健脾开胃食谱40

工艺 炝　口味 微辣　 炝炒芦笋尖 1.芦笋尖洗净，锅中放入水烧开，投入芦笋尖煮熟；2.锅内倒油烧热，放入干辣椒和花椒粒炒香；3.将芦笋尖盛入盘中，调入盐、味精；4.把炒香的干辣椒和花椒粒倒在芦... 详细介绍 类别 家常菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 5　养颜 3　麻辣 4

工艺 熟炒　口味 甜味　 松仁玉米 1.将青、红辣椒切小丁，香葱切末。2.中火将炒锅烧至温热，放入松仁，炸至淡黄色出锅。3.将玉米粒放入沸水中煮4分钟至八成熟，捞出沥干水分。4.炒锅中倒入花生油，... 详细介绍 类别 家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 老人食谱 推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 5　养颜 3　麻辣 2

工艺 炒　口味 咖喱味　 花开富贵 1.菜花一朵朵切下，先用盐水浸泡10分钟，再用开水氽烫过捞出；2.胡萝卜去皮，先煮熟，再切滚刀块；3.土豆去皮，切滚刀块，用盐水先漂过，再捞出沥干；4.芦笋削除... 详细介绍 类别 年夜饭 健脾开胃食谱 便秘食谱 粤菜 推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 5　养颜 0　麻辣 0

工艺 生炒　口味 酸甜味　 茄汁土豆泥 1.将土豆洗净煮熟，捞出晾凉剥去皮，绞成细泥；2.洋葱洗净，切末；3.番茄洗净，去皮切碎；4.锅中注油烧热，下番茄炒成茄汁，出锅待用；5.炒锅注油烧热，投入洋葱... 详细介绍 类别 私家菜 健脾开胃食谱 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 3　养颜 4　麻辣 1

工艺 煮　口味 甜味　 肝枣补血汤 1.猪肝和鸭肝都切片；2.菠菜洗净后切段；3.将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟；4.加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。 详细介绍 类别 肝调养食谱 明目食谱 补血食谱 健脾开胃食谱 私家菜 推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 2　养颜 3　麻辣 0

工艺 煮　口味 甜味　 桂圆姜汁粥 1.桂圆，黑豆泡水洗净，鲜姜去皮磨成姜汁备用。2.大米浸30分钟，捞出沥干水分放入锅中，加清水旺火煮沸，转小火，加入桂圆黑豆及调味料搅匀煮至软烂即可。 详细介绍 类别 春季养生食谱 补血食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱 健脾开胃食谱 推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 5　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 菠菜羹 1.菠菜择洗干净，将菠菜放入开水中焯烫；2.捞出放入冷水中浸凉，取出后切末；3.将高汤烧开，放入玉米粒、火腿（切丁）煮5分钟；4.加入盐、菠菜末、味精，用水淀粉... 详细介绍 类别 家常菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 贫血食谱 推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 4　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 咸菜豆腐煲 1.将猪肉切末后加精盐、白糖、淀粉拌匀；2.咸菜（酸白菜）、豆腐洗净切块；3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；4.瓦煲注油烧热，下入猪肉末煸炒，放咸菜炔炒匀，加入蚝... 详细介绍 类别 健脾开胃食谱 私家菜 营养不良食谱 青少年食谱 推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 4　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸鲜味　 香菇牛肉粥 1.将水发香菇去梗洗净，挤干切丝；2.牛肉洗净切丝；3.粳米淘洗干净；4.葱切末，姜切片，备用；5.将香菇、牛肉、粳米共同放入锅内，加水3杯，用小火熬至肉烂米熟；... 详细介绍 类别 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 补血食谱 烧伤食谱 推荐 7　营养 7　难易 7　时间 6　减肥 0　养颜 2　麻辣 0

工艺 煮　口味 咸甜味　 辣味酱凤爪 1.将肉鸡爪收拾干净，放入开水中焯一下，捞出；2.将锅置于中火上，倒入植物油烧热，加入豆瓣酱，煸炒出香味，再放入葱段、姜片、酱油、料酒、大料和陈皮，倒入... 详细介绍