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【剧情回放】 傅老大在吉安集团上班的时候，发现办公室的年轻人颈椎不太好，于是劝大家：“年轻人得注意养生啊，等到我这岁数了，注意都来不及了。”傅老大建议大家不要乱晃脖子，得向上伸脖子，用手托着下巴，感觉像是隔墙看戏，这样其实是给颈椎做牵引。另外，就是用头写字，写“福”、“美”、“乐”这3个字。 【画外音】 医学上不主张像傅老大所说的用头写字，但是像“隔墙看戏”一样向上伸脖子很科学，这个动作符合人体头颈的曲度，长期低头会让颈椎退化加快。如果用头写字，只能写“米”字和“田”字，剧中傅老大建议写的“福”、“美”、“乐”这3个字，没有临床医学依据，不提倡大家学写。 建议白领多做一些锻炼颈椎的运动，如放风筝和游泳。放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，预防椎骨和韧带的退化；游泳时头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼。另外，要注意选择健康的坐姿，工作1小时至少休息15分钟，休息时头向后仰或平卧，减轻肌肉紧张度；睡觉时枕头为一个拳头高；站立做燕子飞的动作：抬头挺胸，双臂向后抬，就像燕子展翅一样。 隔墙看戏 用头写字 专家解析：“隔墙看戏”很科学，用头只能写“米”和“田”，建议多做颈椎运动。 |
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