中医天人相应学说认为,二十四节气当天是天地阴阳二气交替时期,人体阴阳气血也处于消长不稳定状态,应当维护养护正气,防止正气流失感受邪气。
(一)节气养生 护正为纲 节制生冷,维护阳气; 劳作有度,养护正气; 房色有节,维护肾精; 避免醉酒,养护元气; 避免熬夜,养护精神; 避免惊恐,养护肾气; 避免生气,平衡心态; 洗浴有度,不宜桑拿; 避免大汗,防耗正气; 穿衣适度,防受风寒; 艾灸神阙,养护阳气; 叩齿咽津,二便禁口; 气功太极,精气神旺; 减少夜行,防感阴寒; 注意安全,防止外伤; 子午蒸脐,护正防邪; 夜暮入户,防受阴寒; 平心敛神,防耗元神; 药食补益,扶助正气。 关注旧病,加强防范。 (二)节气养生 防寒护阳 立春:畅情生阳,发散养肝。 雨水:春捂防寒,调养脾胃。 惊蛰:防寒保暖,预防外感。 春分:劳逸结合,平衡阴阳。 清明:适当活动,预防慢病。 谷雨:保暖驱湿,防止过敏。 立夏:清淡愉情,避免贪凉。 小满:畅情防凉,运动适量。 芒种:清淡多饮,除湿抗疲。 夏至:乐观宁神,运动常饮。 小暑:三伏贴穴,防治咳喘。 大暑:益气养阴,防暑护阳。 立秋:润肺宁神,预防感冒。 处暑:秋冻防泻,润肺防燥。 白露:护阳养阴,防范咳喘。 秋分:乐观常动,润肺护脾。 寒露:防寒保暖,乐观健身。 霜降:保暖润燥,健脾养胃。 立冬:保暖御寒,温补养阴。 小雪:防寒保暖,静心潜阳。 大雪:防寒保暖,补养适度。 冬至:敛神御寒,温补养虚。 小寒:热食暖足,冬练三九。 大寒:滋阴补阳,温肾藏精。 (三)古典子午蒸脐健身法 时间:用真太阳时换算更准确。 立春巳时------约公历2月4----5日,北京地区为 9:29---11:29。 春分未时------约公历3月20-21日,北京地区为13:22---15:22。 立夏辰时------约公历5月5----6日, 北京地区为7:19----9:19。 夏至酉时------约公历6月21--22日,北京地区为17:18---19:18。 立秋戌时------约公历8月7-----8日,北京地区为19:20---21:20。 秋分午时------约公历9月23--24日,北京地区为11:07---13:07。 立冬亥时------约公历11月7---8日,北京地区为20:59---22:59。 冬至寅时------约公历12月21--22日,北京地区为3:14---5:14。 用药: 生五灵脂24g、青盐15g、乳香3g、没药3g、夜明沙6g、木通 9g、干葱头6g、白芷15g、槐树皮9g。一剂为一个时辰用量,研末取适量填脐,经常换药,用随身灸或火龙罐施艾灸一个时辰,施灸温度稍高,以全身微微出汗为度。 作用: 健脾益肾,补益元气,强身壮体,延年益寿,驱寒除湿,增强免疫。 原理: 以上八个节气时辰是一年天地阴阳气交变化的重要转折点,对人体影响较大,根据以上八个时辰蒸脐施灸,不仅能够预防人体正气流失,还可充分利用四时八方天地阴阳之正气补益人体五脏,有效预防脏腑功能减退,达到百邪不侵,被历代医家和道家奉为养生保健要诀。 (癸巳年周伟撰于北京) |
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