五色虾仁

简介 高考即将来临，考生积极备战，父母长辈们早早的行动起来了！在学习上帮不上什么忙，总希望能在后勤方面做出自己的一点贡献。高考备战前夕总觉得时间能慢一些，自己的精力能充沛一些。所以往往有很多的孩子很迟睡觉，很早起床。没有充足的睡眠对孩子来说是一个很大的挑战。今天我给高考备战的父母长辈们准备一道菜肴，简单、美味、而且营养丰富，能让孩子精力充沛的应战。   食材 主料 黑木耳 20g 青瓜 40g 香菇 20g 红黄圣女果 20g 虾仁 100g   辅料 芝麻油 适量 盐 适量

步骤

1.准备的材料：黑木耳、青瓜、香菇、红黄圣女果、虾仁

2.将黑木耳浸泡，

3.把各种材料洗净、切丁备用，

4.把香菇丁焯水，

5.虾仁焯水，

6.将各种材料放在一起，放适量的盐即可上桌吃了。

小贴士

1、焯水一定要使食物熟透，
2、因为青瓜和圣女果是水果，可以按照自己的喜好来决定是否焯水，
3、黑木耳本来就可以凉拌着吃，可以和香菇丁一起焯水，也可以不焯水，
4、最后放上盐，也可以放适量的芝麻油，这样会更香，也更营养。
5、这里的虾最好是新鲜的虾来做更加的好。