叶黄素对眼睛保健的成效

前不见古人 2013-05-16

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1、叶黄素对眼睛保健的成效

        叶黄素保健成效
        叶黄素又名“动物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等动物色素的紧要组分,含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有维护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的紧要色素。
　　叶黄素是一种普遍存在于蔬菜、花卉、水果等动物中的自然物质，居于“类胡萝卜类”族物质，
   1.视网膜的紧要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等动物色素的紧要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的紧要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体没法制造的，必需靠摄入叶黄历来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。
　　2.维护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进到眼睛会出现大批自由基，招致白内障，黄斑区退步，乃至癌症。紫外线普通能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。黄斑区的脂肪外层特别随意遭到太阳光的氧化损伤，因此这个区域极易显示退步。
　　3.抗氧化，有助于预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。

叶黄素成效
　　1.维护视力
　　叶黄素对视网膜中的黄斑有紧要维护作用，缺乏时易引黄斑退步和视力模糊．进而显示视力退步，近视等症状。叶黄素是NA的前体，在人体内可转化为VA。叶黄素对眼睛的紧要生理成效是做为抗氧化剂和光维护作用．视神经不成再生，极易遭到有害自由基的损伤，叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的组成。叶黄素可吸收大批蓝光，蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能抵达视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光．在抵达视网膜上敏感的细胞前，光先阅历叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种损伤减至最小。
　　2.抗氧的作用
　　叶黄素较强的氧化作用，能抑制活性氧自由基的活性，阻挡制止活性氧自由基对正常细胞的破坏．有关实验证明，活性氧自由基可与DNA、蛋白质、脂类显示反映，削弱它们的生理成效，进而引发诸如癌症、动脉硬化，增龄性黄魔变性症等慢性病的显示．叶黄素可经历物理或化学淬灭作用灭活单线态氧，从而维护机体免受损伤，增强机体的免疫才干。
　　3.降低白内障的显示率
　　白内障是世界范畴内招致失明的紧要眼疾，最新的研究证明经历增长叶黄素的摄入量可抵达生率的目的，目前认为其机理为较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的清楚特征。
　　4.延缓动脉硬化作用
　　最近的研究结果标明，叶黄素对早期的动脉硬化进程有延缓作用。紧要是动脉主干道血管内膜厚度的变化与血液中叶黄素含量之间的关系．血液中叶黄素含量较低，极易引发起脉血管壁增厚，随着叶黄素含量的逐渐增长，动脉壁增厚趋向降低，动脉栓塞也分明降低．一起，动脉壁细胞中的叶黄索还可降低LDL胆固醇的氧化性。
　　5.抗癌作用
　　多项研究标明，叶黄素对多种癌症有抑制造用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等．依据纽约大学药物学院最近的研究，在降低乳腺癌的发病率与叶黄素摄人量间有很紧密的关系，调查发现叶黄素摄人量低的实验组的乳腺癌发病率是摄人量高组的(2．08～2．21)倍。这种作用可以触及与其他器官组织协同的间接免疫调理作用．该项研究得出结论，在膳食中摄人叶黄素不单能抑制肿癌乃至可以起到预防肿瘤显示的作用．有关机构提议人均每天摄入400 g～600 g的水果和蔬菜可使患癌症的相对风险性降低50％。

2、吃叶黄素能防止视力减退

随着年龄的增长，人的视力逐步衰退，有的人会显示白内障。人们通常以为，这是身体机能衰老引发的。但最新的探讨标明，视力减退还与体内维生素缺乏有关。

        视力减退的两个缘由
        1.临时承受紫外线照射。眼睛的晶状体细胞重要是由结晶的蛋白质构成的。这些蛋白质像光学纤维一样，能让光线经过并抵达视网膜构成视觉。紫外线和任何一种可见光都能经过透亮的晶状体。晶状体临时承受紫外线照射，其中的脂类、蛋白质等成分就会遭到损伤。受损伤的蛋白质聚积，就会逐步从透亮变混浊，构成白内障，损伤视力。
        2.缺乏维生素。在晶状体内，有高浓度的抗氧化剂维生素C和维生素E，还有少许胡萝卜素类的叶黄素和玉米黄素。它们能有用阻拦制止紫外线和自在基引发的损伤。据美国农业部老年人养分探讨重心的专家报告，晶状体中受损伤的蛋白质越多，起到维护作用的蛋白酶类和抗氧化剂越少，晶状体就越轻易显示白内障和黄斑变性。
饮食能阻拦制止视力减退
        增加白内障2001年，美国农业部老年人养分探讨重心为了弄清楚晶状体核区混浊和养分摄取的关系，对478名53岁～73岁的无糖尿病和白内障的妇女，实行了13～15年的跟踪调查。后果标明，与维生素C、维生素E、核黄素、叶酸、番红素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素摄入量最低的妇女相比拟，养分摄入充足的妇女出现白内障的概率较低；与从不吃维生素C片的妇女相比，吃维生素C片超越10年的妇女出现白内障的概率低64%。
        叶黄素、玉米黄素和番红素即使在晶状体内的浓度低，但是它们对阻拦制止白内障的出现具有紧要作用。据报道，菠菜、甘蓝和西兰花中叶黄素和玉米黄素的含量最高，番红素在熟西红柿中含量最高。
        阻拦制止黄斑变性在视网膜重心，有一个直径为3毫米的黄斑。它是一种在眼睛中起关键作用的视觉组织。其中的光敏细胞出现分解，是引发老年性黄斑变性的一个要素。而老年性黄斑变性是老年人视力减退和失明的重要缘由。据美国国度眼科探讨所报告，探讨证明，阳光中能量高的蓝光对视网膜的损伤作用最强，而黄斑中的叶黄素和玉米黄素能吸收蓝光并肃清自在基，因此具有维护视网膜的作用。
        进到老年后，由于临时遭到光损伤，眼睛对这两种色素的需求量也逐步增长。叶黄素大约是玉米黄素需求量的6～7倍。当血液循环至黄斑时，这两种色素就从黄斑的外层进到重心部位并停留在那里。探讨发现，在黄斑出现变性者的眼睛中，叶黄素与玉米黄素的浓度都比没有出现黄斑变性者低。解释叶黄素与玉米黄素对黄斑具有维护作用。
        美国曼彻斯特大学的探讨者将黄斑变性者和意愿者分为两组，让他们一同在18周内每日服用含15%自然叶黄素制剂。12周过后，两组人的黄斑色素浓度一同增长。一只眼睛已然显示了黄斑变性的人，两眼对补充叶黄素的反映一样好。这就使应用叶黄素和玉米黄从来延迟或阻拦制止黄斑变性开展成为能够。
        多吃西红柿和深绿色蔬菜
        目前，结合国粮食与农业组织和世界卫生组织的食品添加剂结合专家委员会已然确定，一本人每日能够承受的叶黄素和玉米黄素摄入量为2毫克/每公斤体重。以一集体重70公斤的人为例，每日应摄入叶黄素和玉米黄素140毫克。这一新规范行将在结合国粮食与农业组织和世界卫生组织的正式文件中发布。
        深绿色的蔬菜和黄色的水果是我们摄取叶黄素和玉米黄素的重要食品来源。每100克羽衣甘蓝熟品含15.8毫克，每100克菠菜熟品含7.1毫克，是含叶黄素最多的两种蔬菜。含叶黄素多的还有长叶莴苣、西兰花、玉米、青豌豆、包心菜和鸡蛋黄。
        即使补充养分不能使已然丧失的视力复原，但能协助中期和早期的患者坚持剩余的视力。因而，关于各个不同年龄段的人来说，多吃西红柿和深绿色蔬菜，对维护视力都具有维护作用。

3、叶黄素是什么？哪个牌子的叶黄素好？

健康导语：叶黄素是人眼视网膜黄斑区的重要组成物质，很大程度上决定了一个人的视力好坏。人体无法合成叶黄素，在选择外服的叶黄素产品时，一定要选天然的、叶黄素含量高、质量好的，事实证明，自然之宝叶黄素软胶囊“素质很高”。

叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在。是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

叶黄素是广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，居于“类胡萝卜类”族物质，目前已知在自然界中存在着600多种类胡萝卜素其中只有约20种存在于人的血液和组织中。在人体中发现的类胡萝卜素主要包括α-胡萝卜素，β-胡萝卜素，隐黄素、叶黄素、番茄红素和正未黄素。

含有丰富叶黄素的植物-万寿菊

医学实验证明，植物中所含的天然叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，在食品中加入一定量的叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防老年性眼球视网膜黄斑退化引起的视力下降与失明，通过一系列的医学研究，类胡萝卜素已被建议用作癌症预防剂、生命延长剂、溃疡抵制剂、心脏病发作与冠状动脉疾病的抵制剂，同时，叶黄素还可作为饲料添加剂用于家禽肉蛋的着色，同时也已在食品工业中用作着色与营养保健剂。

要问哪个牌子的叶黄素好，就要看其中的叶黄素含量，含量越高，当然越好。美国自然之宝叶黄素软胶囊，每粒含20毫克天然叶黄素，还包括160微克玉米黄素，可充分满足人体保护视力健康的需求。

美国自然之宝叶黄素软胶囊的8大产品功效：

（1）叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。　　

（2）叶黄素可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。而黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。