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中医认为女人属阴，风湿寒邪为阴邪，根据同气相求的原理，最易感受风湿寒邪，加上女人有月经期、产褥期、更年期，易致风湿痹痛，如偏头痛、肩周炎、痛经、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、风湿寒性关节痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、网球肘、腱鞘炎、膝关节骨性关节炎、跟骨刺、骨质疏松、雷诺氏病等，共同表现为肢体关节冷痛和功能障碍，只要时刻不忘防风湿，没有这些疾病困扰，女人真是无痛一身轻。 提倡禁生冷：少饮冷饮、少吃冰淇淋、少吃水果、少吃凉拌食物，少用冷水洗浴、少穿透薄衣服、少穿凉拖鞋、少吹电扇冷空调、少开门窗入睡、少睡凉席、少露宿、避免淋雨、少穿湿衣服、少游泳、少接触玻璃铁器，少食鸭、螺丝、螃蟹等寒性食物，少用牛黄解毒丸、三黄片等泻火药，不宜过度使用消炎药，注意输液时保暖，防止输液加重体内寒气，特殊岗位如地下室、井下、冷库、山里、骑摩托车等应增加防寒措施。月经期、产褥期、人流术后、痛经、有风湿病更应禁生冷，禁生冷可有效减少风湿病的发生发展和复发。小女孩也不要过多食用冰淇淋，生冷饮食，防止产生陈寒冷积种下病根，导致痛经、风湿病、虚寒体质等。 日常要保暖：注意换季更衣，卧室应向阳通风干燥，天气过冷可开开暖空调，冬天天冷出门应戴帽子、围巾、手套等，不宜在寒冷环境下长期作业，提倡睡火炕、用暖水袋、棉坐垫。常食温性食物如葱姜、羊肉、牛肉、火锅等。 感染常预防：病毒、细菌、真菌感染皆可诱发和加重关节炎，积极预防和治疗感冒、皮肤癣、银屑病、病毒性肝炎、多种炎症，可有效减少风湿病发生。 中年要补钙：女性到了45岁开始补钙，可服用钙尔奇D，高钙片、乐力钙、仙灵骨等钙剂，也可用葡萄糖酸钙输液，多食含钙高的食物如牛奶、瘦肉、骨头汤、核桃、虾皮等，提倡多活动，适当晒晒太阳，可防止骨钙流。补钙可预防骨质疏松、骨关节炎，减轻腰酸腿软等病症。 保健不离艾：无病艾灸足三里、三阴交、大椎、关元等穴可扶正充养气血，提高耐力，风寒不易侵犯人体，有了风湿病常灸大椎、命门、涌泉、关元、阿是穴等可有效缓解疼痛，也可常用艾叶、防风、透骨草、威灵仙、羌活、独活等煎水足浴或洗浴，对风湿病有很好的防治作用。每当身体受凉后做做艾灸，或艾叶等煎水洗浴，可减轻风湿对人体损害。 生活不离姜：生姜性温能发散风寒暖胃，风寒感冒头身疼痛可用姜葱汤热饮来解，寒性食物也可用姜来护胃防寒，姜茶、姜糖、姜脯成了女性朋友们不可缺少的食品。 运动不间断：运动能促进新陈代谢，改善血液循环，增强体质，提高抵抗力，维护关节功能，防止湿聚成痰导致的肥胖，也可减少湿与风结合导致的风湿病。气功太极养护精气神能扶正，勤劳是中华妇女传统美德，劳动、购物买菜做家务都能达到舒筋活络利关节效果。 足热一身暖：寒从足下生，足怕当风；足离心脏最远，循环不好足发凉；日常生活中常暖足，鞋袜不可太单薄，天天热水浴足，经常将随身灸绑在涌泉穴上艾灸，老年人睡觉可用暖水袋温足，也可在足部床下垫一小电热毯，经常用手心劳宫穴搓足心涌泉穴，保持足温暖。 风湿当合治：风湿病相当顽固，有了风湿病，应中西结合治疗，积极配合针灸推拿理疗，须较长时间甚至几年间断治疗才能治愈，治疗得有恒心和毅力，镇痛西药多数对胃有刺激，疼痛缓解后应停用。风湿病日久多虚多瘀，并且影响到骨骼，中药多配用补虚活血补肾壮骨药物来调理，尚须配合功能锻炼缩短疗程。 （癸巳年周伟撰于北京） |
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