养心法

吞津法

一叩齿:上下牙齿轻轻叩击36次

二搅海:舌头在口中轻轻搅动，顺时

针9次，逆时针9次，重复一遍

三吞津:等唾液满口的时候，把唾液分三

小口咽下，咕咕有声，并用意念引导，润

润暖暖的感觉至丹田，意守丹田3分钟。

功效:灌溉脏腑，濡润四肢，面色红

润，轻身不老。