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来源：品康网社区 敲胆经减肥法是最近流行起来的中医养生减肥法，敲打胆经可以让气血上升，促进消化，加快人体的新陈代谢，帮助人体排出代谢废物。敲胆经既可以瘦全身，也可以针对性地瘦腿。那么要如何敲胆经才能有最好的减肥效果呢。 胆经是一条从头部延伸到脚部的经络，是人体的一条主要的大经络，在大腿外侧的一段最为明晰，敲打起来也比较方便，所以一般敲胆经都是敲打大腿外侧。由于腿部的肌肉和脂肪比较厚，敲起来就要稍微用力一些，以每秒两下的速度敲打两分钟左右，才能有效地刺激穴位。 敲胆经的方法是，坐在椅子上，一侧小腿弯曲放在另一条腿上，类似于跷二郎腿的姿势，让敲起来的腿尽量放松。然后从大腿外侧与盆骨交接的环跳穴开始敲，均匀地往膝盖方向顺着敲打即可。  敲胆经的时候不能太轻也不能太用力，把手举起来顺势下降敲打就可以了。刚刚开始的时候，一些部位会有酸痛感，这是由于这些部分经络不通畅而引起的，时间长了以后胆经通畅，就不会有不适的感觉了。 敲胆经可以在饭后看电视的时候或者睡前敲打，但是要在晚上11点之前结束。因为11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，就是胆经工作的时候，这时候最好进入睡眠，让胆经为身体进行代谢排毒。 敲胆经只需要敲打大腿部分的即可，小腿上的胆经与胃经的位置太近，难以分开。孕妇是绝对不能敲胆经的，以防止对婴儿有影响。敲胆经减肥主要是通过调理人体的气血和代谢水平来达到排毒的效果，因此效果是比较慢的，但也不容易反弹。 |
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