【健康生活的最佳时机】

健康曝光台: 

#健康生活#【健康生活的最佳时机】1.大便-晨起最佳。2.开窗换气-9～11时和14～16时。3.锻炼-15～16时或晚间。4.洗澡-临睡前。5.减肥-饭后45分钟。6.刷牙-进食3分钟以内。7.睡眠-23时前最佳。8.护扶-睡前。9.喝茶-饭后1小时。10.喝牛奶-睡前半小时。 11.吃水果-饭前一小时。