健康生活的最佳时机

健康生活的最佳时机

       1.大便：晨起最佳。2.开窗换气：9～11时和14～16时。3.锻炼：15～16时或晚间。4.洗澡：临睡前。5.减肥：饭后45分钟。6.刷牙：进食3分钟以内。7.睡眠：23时前最佳。8.护扶：睡前。9.喝茶：饭后1小时。10.喝牛奶：睡前半小时。 11.吃水果：饭前一小时。