《天天养生》如何做个健康的“坏”女人

《天天养生》如何做个健康的“坏”女人

何裕民 做客深圳卫视《天天养生》

 

“忍”出来的癌症

——传统好女人：忍字当前 委曲求全

——传统好女人：一丝不苟 压抑不发火

——这样生活易生癌：抽烟 喝酒生活无规律

    男士生癌 多半是自己的责任。好女人癌的发病率直线上升。

“好女人”的致癌性格

                

     还有一条：情感细腻 敏感多疑。特别上面的D F G三条可能对健康带来不利。

——长期压抑自我→内分泌紊乱→癌症

               

                        “421法”巧防癌

——释放压力方法：多按摩

    心经 心包经就在手上，没事就按摩。

    何老师在“321经络法”基础上加了一个穴位，变成了“421法”。

——四二一调理法 远离癌症：

    1.按合谷穴

    2.按内关穴：调情绪 稳血压

    3.按足三里：有助于强身健体

    4.按太冲穴：疏肝理气 调整情绪

——二 就是两条腿

——一 就是慢慢的往下蹲，上下蹲站

    老年人可以上下蹲十分钟左右，开始蹲5分钟就可以。

        

                           被癌青睐的好女人

——女性高发癌症：乳腺癌 卵巢癌肺癌

——女性癌症高发群体：财务 中小学老师中级管理人员

                             完美主义易生癌

——财务易得的癌症：肺癌

    有些习惯看上去很好，适可而止，千万不能太过分。

——洁癖的女性容易得：乳腺癌

——完美主义的女性容易生癌

    完美是优秀的敌人，女性癌症患者大约有三分之一患者绝对属于完美主义。

                

                               防癌抗癌食疗有方

                    

——香菇含多糖：防癌抗衰老

——紫菜的功效：提高免疫力有效预防高血压

——芋艿的功效：防癌解毒 提高免疫力

    它含糖量不高，吃了不长肉。

    上述三个食物做成羹。

              

                           释放压力助长寿

——女性长寿：诉说能够及时释放压力

                          如何“坏”女人

——如何做个“坏”女人：大大咧咧

——女性要杜绝烟酒

    女性对烟的敏感度大大高于男性。

                            女性防癌四部曲

    1. 换一种方法思考

       不是所有的都重要。要学会轻松的活，才能长寿的活 少生病的活。

    2. 不要做错误的联想

       不要做过度的延伸的联想

    3. 糊涂是金

    4. 活在当下

       把今天过好了，目标不要太高。

 

 

 

 

《天天养生》破解中国式重症

何裕民 做客深圳卫视《天天养生》

 

心理暗示也关键

——心理休克的强烈暗示可以致死

                 

——癌症患者恐惧致死占50%

    实际上吓死的不止三分之一。广东抗癌协会指出：在广东地区吓死的超过50% 。能够治好的 能够活的也不止30% ，真正因为癌死的占的比例也就是20%左右。

——科学认识疾病是关键

    中国式的抗癌的第一个问题就是观念的错误导致我们恐惧，导致大量的不该死的死了。

    中国式的抗癌的第二个问题又导致我们滥杀无辜。不该化疗的化疗了。

—— 心态平和待恶疾

    中国有个错误观念“十个癌症九个埋”。

    癌症是慢性病，照样可以活十几到二十年。

       

巩固治疗需谨慎

    有的人得了癌症明明治疗可以好，却被错误的误导失去了生命。

——警惕巩固治疗过度

    有的人为了保险要求医生多做一次化疗，也会导致失去了生命。这是一个低级错误，有人把化疗当作是进补的一个方法。

——治疗过度需谨慎

    美国有个检讨，认为大范围的手术不可取，化疗过度不可取。

从容抗癌获新生

    理性 智慧 无畏而无不畏，这是我们老祖宗留下的智慧。

——榜样疗法有利于康复

——患者应相互传递正能量

四字箴言利健康

——如何面对过于恐惧的态度

    何老师接触肿瘤患者四万多例。除了年龄特别大的人会特别豁达，大多数人都经历一段过程，大概持续三个月，我们叫“心理危机”。

    心理危机谁都难免。在这个期间能少告诉一点就少告诉一点，多给点呵护。过了三个月，一半人心理开始稳定。有很多方法可以解除心理危机，交友 聊天 购物等等，但是不能孤独一个人。

    病的形成是一个慢的过程，病的康复也是一个慢的过程，一定要有信念好好的活下去，千万不能操之过急。

    今天治疗癌症的方法很多。但是最欠缺的就是正确的指导思想，良好的自我调控。

——心理因素常决定治疗成败

    首先要心安顿下来，送大家四个字：

——换：换观念 换活法

    癌症不是死亡，癌症只是慢性病。

——宽：宽容他人 宽容自己

    对自己放宽一点，节奏放慢一点。

——乐：寻找快乐 学会享受

——低：放低标准 释放压力

    男性得肿瘤多是生活方式不好，女性多是自我要求太高。

观众提问：曾做乳腺纤维瘤切割手术，应怎样调理才能避免病情复发？ 
专家观点：纤维瘤属于良性肿瘤，不危及生命，饮食应注意清淡，杜绝烧烤类食物。