培养有恒的七分钟--郑曼青 现在,我们再讲太极拳该怎样的练法。依兄弟经验,最棘手的问题是你们经常觉得时间不够。我是早上练七分钟,晚上七分钟,似乎我是很忙的样子,不然怎么没时间呢?其实不是没时间,也不是很忙,而是对有恒的观念太差了。比如说,从前把身体练好,就把拳丢下了,这是我历年来的经验,只要一天你放弃,你慢慢就放掉了。练拳一定要有恒,所以我的早晚只练七分钟,就是要把恒心拿出来,先使有恒了,时间多一点少一点无所谓。我用七分钟练一套拳,一百多动一套拳只用七分钟要练得很快,为的是有恒。养成有恒,我有一个方法,一早起来,没有洗脸,没有吃饭,离开床就得要动,千万把这件事要控制好。如果今天很忙要出去,我早点起来,非要把这件事解决了不可。如果事情的确很急,必须提早出来,而且已经起迟了,那我饭可以不吃,拳一定要先练,洗脸摸一摸就行,不必那么久,时间就不会浪费了。到了晚上看见床,就想起我非要练完拳才能睡觉,拳没有练,我绝不上床。以这个有恒的法子对付自己。人是要管的,自己管自己要严格,严格要有方法,就慢慢上来了。 要少不要多--郑曼青 其次是不要贪多,贪多就不能深入。你要少少的,不要以为今天只练一个动作,甚至两个动作,一样要练七分钟;七分钟已经够了,不必多,「少则得,多则惑」,因为少而不多,你就可以深入,不必在形式上,在动作上荒废了许多精神和时间。要学这一点东西,就要往前往深推进去。比方说我们写字,写字只八笔,八笔就是点、横、直、勾、策、掠、啄、折,要天天写这八笔,虽然天天写几十字或几百个字,三十年五十年不一定写得好。也许那一个字写一辈子都没有写好,为什么呢?因为开头这一点就没写好,这一横就横不平;这一直就没有直正;这样子永远在一个环外盘旋,不能进来,非要这一点完全点好不可。要是这一点一百天没有点好,就点一年,一年没有点好就点三年,这样你以为长吗?便宜极了,各位想不到,我六岁学字,学到六十岁才觉得有一点学懂了。天天在琢磨,但是算起来只这八笔,要多少年写一笔!所以「少则得、多则惑」,老子说这句话实在有哲理,是对的。这一笔老是点、老是点,有什么意思呢?你要真正了解它,它会使你深刻研究,深刻体会,往里面深刻达到一个境界。不是泛泛就可以把这个地方讲明白,所以有恒了以后,不要贪多,就会有很大的成就。 |
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