如何理解太极拳的沾连黏随（上）

      前言：在太极拳的练习中我们经常会听到这几个熟悉的字眼，就是沾、连、黏、随、不丢顶、顺势借力、懂劲等等，这些词在太极拳的运用中是非常广泛的，但是想要将其熟练掌握，不是一件易事。

      学习太极拳，各项动作要领是非常重要的，我们只要把握好每一个动作的细节，理解当中的内在要求，才会发挥太极拳的威力。

       沾

      沾者，粘贴之意。彼进我退、彼退我进，彼浮我升、彼沉我松，使对方感觉丢之不开，投之不脱，如粘如贴。难分难解。在我是有机则乘，无机则俟，其进引而困之。其退截而击之，于被动中争取主动。

      古人云：“不入虎穴，焉得虎子。”沾，强调侦察，是微沾对方皮肤，了解对方的动态规律，而又不能全力以赴将自己完全暴露给对方，因此，用“沾”既不允许用力过大，也不允许用力过小。沾着对方，就开始对其动态侦察、了解。这个字，在太极拳的推手和技击中都有着广泛的运用。

      连

      连是连贯、不中断、不脱离。此法有被动和主动之分。被动时，其意在接触之中始终跟进跟退，不自停息;主动时，问劲、发劲，招招相连，法法相随，环环相套，千变万化，使对方没有喘息之机。

      黏

      黏，即在用沾的同时，还要如胶样黏住对方，不即不离，既能灵活转动，又寓意于走，随时防止任何突然袭击，在“沾”的基础上取“黏”字。

      “黏”要求在推手中要像“伤湿止痛膏”似的贴住对方接触自己的点，通过黏着点，处处探寻对方的重心点，动摇对方平衡，使之动作不得劲，进攻不得逞，欲逃又不能脱，迫使对方走向被动挨打的境地。

      可见，这一招的关键，就是破坏对方的重心点，使之失去平衡。

      高超的黏，只在皮肤上接触，即可把对方套人己圈，使其手足被网所缠缚，进退不得。水平越高，接触越轻，听劲越灵，越易控制对方。

       随

      随，跟、依之意。缓急相随，进退相依，不先不后，舍己从人。就是随。拳经曰：“因敌变化示神奇，须在随字下功夫。”要在对方得意处，使其失败，此即被动中取胜之道。

      拳经云：“若能轻灵并坚硬，沾连黏随俱无疑。果能沾黏连随字。得其环中不支离。”功夫深的拳家，全身各处均俱备沾连黏随的本领，无论在何种情况下，也不管对方攻击他的哪个部位，他都能在不丢不顶的原则下，将来劲就地消化而安然无恙。

链接：

★ 中华太极一家亲