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腰如车轴，气为车轮
太极慢练追求持续力，慢松慢紧内劲增
“先求开展，后求紧凑”，意念则由小变大，逐步进入“重意不重形”的阶段
练套路要将自身看成一个整体，必须上下相随、圆满完整、周身练成一家，从大虚大实进而虚实结合，练就雄浑的内劲，并使劲路转换于瞬间。此时再逐渐加强意念，“用意不用力”，只有这样才能把动作深刻地印入脑海，成为“真意”，形成条件反射
太极拳是内家拳，内劲是太极拳的根本，不懂劲力、没有内劲的拳术只能是空架子
太极拳是打转关而不是打定势的拳种，套路演练一气呵成，全部动作只有过程没有端点，招招走圆，循环无端，外形慢而意识快。所谓快，是意劲在转关点上快速转换，不是速度快，而是在转关点上的加速度大，意存动之先，动短意远劲长
久练意到气到，力达梢节，内劲自然产生，并有松沉感。此时手足的松沉，是丹田内气充盈向手足灌注的充实，而不是自主的绷紧。这样的松沉劲才是真正的内劲，是发自体内的整体浑圆力。没有功夫的松，其实质是懈，是一种拳病。功到深处时，练拳运势则凝神聚力，源动于腰，丹田发力。
太极拳是以势打人、借力打力。对方向我大力击来，我接住对方的劲，当对方攻击动作即将完成之瞬间，正是我击敌之良机，这叫“动人之将静”。此时，敌能量释放处于“势之末”，我的势能刚好达到最大值处于“势之头”，正是“蓄劲如开弓”。将对方击我的落点变成我发放对方的发点，把储蓄的弹性势能还原到对方身上，这叫以静制动，后发先至。在整个过程中，我由松到紧，再由紧到松，巧妙地借用对方的能量，最终将他打了出去，我只不过充当了中介转换的角色，仅需“四两力”足矣。
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