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作者 马权友 人们常说，万事开头难。这说明事情的开局很关键，练太极拳也不例外。练好一套拳，起势很关键，它决定着整套拳练的好赖。 近日，天气不好，我没有在室外练拳，而是在室内一连几天只做一个动作，既“太极起势”，我在悟拳。通过反复练起势，不断琢磨其奥妙，我发现太极起势有很多秘密可言。 诚然，刚练太极时，起势什么感觉也没有，只知道预备、开步、起手、下蹲......随着时间的推移，不断苦练，不时悟拳，感觉身上有气感了，内气可随动作体内运转流动了。同时也发现起势下蹲伤身体，易气上浮，横气填胸，不利心脏，还发现起势下蹲伤膝盖。后来，懂得了起势是气血下沉，沉肩落胯，松胯坐臀。这样一来，气沉了，身稳了，坦然了，拳架漂亮了，功力也来了......... 在悟拳中，我又发现太极起势内气的任督二脉的小周天运行。既开步后，双臂抬起，吸气，内气顺任脉上升，再让内气绕到后背。当手臂下落沉肘时，再让内气顺督脉下降到命门。然后松两胯，内气随身体下沉到脚下，感觉气劲沉入了地下。这时，地面反作用力又还于我身，从而加大身上的内劲。有内劲后，再进行下一个动作。 我不断地实践着起势，结果发现:练好一个起势，相当练了一套拳。因为我发现，就一个起势做完，身体便内气充盈得像气囊，腰腹涨得很圆，好像身上有使不完的劲，精气神也上来了，效果如同练完一套拳。 (马权友) 武术大师们一致推崇的练武要诀请点击：练武要诀。择得好师——站的好桩 |
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