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气温一天天升高，小肚腩终于无处可藏，这让很多在意仪表的人开始伤神：如何能把冬天攒起来的腹部脂肪给减下去呢？ 杭州市中医院推拿科的孙波副主任医师介绍了一套手法按摩操，大家茶余饭后花上十来分钟时间，给自己揉揉捏捏，坚持上一段，不仅能帮助减少腹部脂肪，还可以促进消化。 首先是点点穴位，分别是中脘、气海和关元穴。这三个穴位都很好找，其中，中脘在胸窝口和肚脐的中间位置，气海位于肚脐向下一个手指宽处，而关元是在肚脐向下3根手指宽的位置。然后将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛合适。 孙波建议每天起床时和睡觉时各做一次减腹功，并且饭后两小时以内、女性月经期不要练。 如果配合中医拔火罐疗法来疏通经络，调整气血，可以促进胃肠蠕动，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，从而使瘦肚子的效果更明显。 |
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