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常用电脑手腕疼怎么办?如果你也是长期使用电脑,那你可能已经成为了鼠标手,鼠标手表现在手腕疼痛、酸胀或水肿。如果已经是鼠标手了,建议你每天做做以下动作,可以很好的帮你对抗鼠标手,缓解手腕不适 具体做法是: 屈腕伸出左手,掌心向外,手指向下,右手握着左手四指,然后向后弯,维持动作30秒,再换右手做,重复2至3次。伸出左手,掌心向内,手指向上,右手按在左手掌背,然后向内(活动者怀里)弯,维持动作30秒,再换右手做,重复2至3次。这节操可以增强手腕的灵活性,还可减轻肩部的酸痛。 旋腕取站姿或坐姿,吸气两臂前平举,手握空心拳,以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续转动15至20秒。完成后,反方向再做一遍。这个动作可以放松腕部肌肉,令手腕保持灵活、松弛手臂神经。
来自: 东方9 > 《健康指南》
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