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现代生活节奏越来越快，人的压力也越来越重，各类属于老年人应该有的疾病，如今被越来越多的年轻人给侵占了。 二三十岁人的身体，很多都不如七八十岁的老人家健壮。昨天还生龙活虎，今日就意外离世。失眠、抑郁、烦躁、不安、焦虑等负面情绪如同一座座大山，压在现代人的身上，即使内在早已崩溃，也仍要硬挺着继续拼命工作赚钱养家。 大部分人，包括很多医生或心理咨询师，几乎认定这一切就是压力过大造成的。那么，试问一下，生活在古代的人们，难道就没有压力吗？他们就不需要面对生老病死，生活种种吗？他们就不用处理矛盾和问题吗？不是的，他们也和我们一样，会为生存而拼尽全力，会为生病而焦虑不安，他们也要面对战争与灾难，甚至，在那个没有手机、没有电脑的时代里，亲人出门在外，连报个平安有时候都是奢侈。只能遥遥无期地盼望着，等待着。 任何时代，都有其负面情绪和压力侵扰人们的幸福安宁生活。只是古代人比较重视养生之道，会随时调整自己，加之那时候的人更注重传统文化，受传统文化的影响，知道该遵守自己的本分，而所谓遵守本分，其实也就是家排里所说的序位，站在自己的位置上，做好自己的事情。 所以，生在这个时代的我们，虽然也要面对前所未有的压力和各种事件。然而，哪个时代的人不是如此呢？都是一样的，都要面对未曾经历过的压力及突发事件。而让自己活得更轻松更自在一些，不在于如何减压，不在于怎样修行，关键是，学会如何滋养自己的生命能量。 首先，收回抱怨与指责。抱怨与指责，是因为有恨，有气，是因为不愿意为自己的生命自负其责，这是最消耗能量的事情。 当然，很多人都已经习惯了抱怨与指责，而且还有一部分人虽然在说话做事时看不出有什么抱怨和指责，但别人和他在一起时仍有某种不和谐、说不出来为什么会不舒服的感受，这实际上，也是因为内在仍有抱怨或指责的负面能量，只是做起来更隐蔽而已。甚至连本人也未必可以察觉出来。 修正这个习惯，唯一的方法，便是随时带着觉知，一旦发现自己又抱怨或指责时，对着这个情绪或行为说：我看见你了，我允许你的存在，我允许你是我生命的一部分。我愿意你成为我生命的一部分。持续说三五分钟，这个练习至少连续做一个月。 其次，学会和负面情绪相处。 只要还活在这个世界上，就会有情绪。身为一个人，有情绪是正常的。不过大部分灵修人士都被误导了，以为只要灵修到一定的境界，便没有任何负面情绪了。 情绪也是一种生命的能量，无所谓好或不好。任何情绪的出现，其实都是来协助我们完成某部分功课，或是来告诉我们一些信息的。我们要做的，只是学会和所有情绪和谐共处，尤其是与负面情绪的相处。仅此而已，别无其他。 有时候，我们会被过往的经历所牵扯，进入到无底洞一样的负面情绪的纠缠中，无法走出。确实，这个状况下的自己，相当的纠结与挣扎，即使拼尽全力，也无法走出来。相信这也是每个人都会有的体验，或者也可以说，这是人类共有的。然而，不管有多艰难，只要愿心强大，就一定可以找到适合自己的出口。这个阶段，最好去找一位自己信任的导师，来协助自己。 第三，带着一双善于发现的眼睛，去发现和感受美好 有多久没有看向花园的鲜花了？有多久没有陪孩子玩了？有多久没有感受过化妆品的香味了？有多久没有感受过衣服触摸肌肤的感觉了？有多久没有好好看下伴侣又见皱纹的容颜了？有多久没有好好陪父母吃一顿晚饭了？ 有多久不曾和闺蜜聚会了？有多久不曾与同学联系了？有多久不曾看自己喜欢的书籍了？有多久不曾去听音乐会了？有多久不曾买自己喜欢的食物了？有多久不曾抚摸孩子的脸蛋了？有多久不曾认真听爸爸妈妈说话了？ 当我们一天四处奔忙，好多能量会冲到身体的各处，去支持人的各项生理机能。特别是大脑，要耗去我们很多的能量，去思考、分析、判断、理解；去抱怨、指责、挑剔、嫉妒……而我们，却忘了或者不懂得如何补充能量。 你穿着的这件丝绸睡衣，它的质地是什么样的，它跟你肌肤接触时，让你的心里有什么感觉。 “它非常非常的滑，很柔软。没接触到皮肤的地方，有一点点凉凉的。贴着皮肤的地方，很服帖，很温暖。好像我的身体，很喜欢它。它在身体上的感觉，不像毛衣那么硬，也不是棉布的软塌塌，就是丝滑的感觉。用手摸着，它的纹路很清晰。我的手也很喜欢这样的触感。” 当你全然放下头脑的想法与思考，只是在此刻感受身体与这件睡衣触碰到的感觉，这个时候，其实便是给我们补充能量的瞬间。而生活中，随处都会找到这样的瞬间。那些能带给你美好感觉的事物，都是携带着能量的。但我们总是匆匆忙忙的，很少静下心来体会这些生命的细微之处。然而，往往是这些小事，成为我们补充生命能量的来源。比如，你专注在护肤这件事上，那些化妆品的能量，你就接收到了；甚至你手掌的温度所携带的能量，你也接受到了。它们就流进你的生命能量宝库了，成为滋养你的能量。 对自己最满全的爱，最大的慷慨，就是把一切都奉献给当下这一刻。当你能够越来越多地享受当下的美好，自身的能量，也会越来越强大，越来越美妙。
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