仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪

仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪

仰卧起坐可以塑造健美的腹部肌肉，不过对于减除腹部脂肪的作用其实不大。

减肥应当是通过全身的有氧运动来完成的，像仰卧起坐、举杠铃和俯卧撑这些身体局部的锻炼，只能够增强局部肌肉的力量，而对分解燃烧脂肪则基本没有效果。

温馨提示

在减肥过程中，做仰卧起坐等局部肌肉锻炼虽然无助于减少脂肪，但是可以强健肌肉，巩固减肥成果。