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2012年４月２6日 今天我练功有很大收获： 1、我练功过程中，多做了些起混元和旋太极，突然感觉到我的双脚像体育商店卖的练习拳击了“锤形”的“皮靶子”的铁底盘一样抓住地面，身体不停的晃动，并且腹部不断地有轻微的肠鸣声，体内感觉真的像有水一样，一会儿向左荡，一会儿向前荡，一会儿向后荡，一会儿又在腹内旋转，能带动腹部转动不到一寸的距离，有时又有向左荡过来，又荡回去，荡的方向不能确定。体外感觉是身体向喝醉了酒一样，不能确定向哪个方向晃动，有时晃动距离大、有时晃动距离小，只是不断地晃动。联想到培训时，赵站长练习时有前伏后仰的晃动的样子，当时，我还以为赵站长做动作时重心不稳定，导致的晃动。现在我才理解，那是早已进入了一个更高的层次。 [评语]你的气感越来越强，这是非常好的现象。身体轻飘，迷迷糊糊，似醉非醉，就像张三丰在《无根树》所说：“戴花饮酒神气爽，笑煞仙翁醉似泥。”这是体内真气充足的表现，体外的表现也是对的，只是不要过分追求那些练功反应，要坚持不停练功，有就有，没有也不稀罕。现在只是初步功效，你的身体尚需进一步练功，等待所有疾病都消失，那时再聚集元气行周天。这是由有为入于无为，由气功进入丹道的开始。下一步你会感觉全身充满内气，一投手，一举足，都会有大团的气机在体内动荡，这时才算精满、气足，神尚不旺，神志仍然迷糊，记忆减退。但不要担心，很快就会过去，那时身轻气爽，百倍精神，筑基成矣。此时方可行下一步功夫。 2、同时，在做手的蛹动时，感觉高低位置上与乳头平行或者略靠上一点点，同时距离乳头外侧一寸左右（反正不在肋骨的侧面，而是侧面靠前面一些）的地方也有跳动（左右两肋部位对称两点均有），几乎与手的蛹动相呼应。当手的蛹动次数增加时，这两点还有点发痒痒的感觉。 [评语]这是内外照应，体外的蠕动可引动体内相应位置的变化，并被大脑意识感知，也是身体敏感度提高的效果。这种现象似有非有，不可着意追求，否则小则停滞不前，大则走偏，旁生枝节，误入歧途。今后还有许多练功反应，均不可贪念不前，毁了丹道正途。 3、练习桩功预备式抱球推掌动作时，两手心有凉嗖嗖的像有风一样的感觉。开始我以为是做的动作快了带动周围空气形成的风呢，之后我有意把动作的速度加快些，但手心又没有了凉嗖嗖的感觉。我把推掌的速度再次放慢，又出现了这种感觉。把速度再放慢些，这种凉嗖嗖的感觉更强烈了。 [评语]这是正常练功时的外气反应，如果你不练习外气发放，最好不要追求它，大脑意识尽量往体内照察，体悟内景变化，这样内气就不会外放，功力就会提高很快。也有学员在练功时，耳旁听到“嗡嗡”的声音，有时特别明显，这是肾气开始恢复、充足的表现。同样不要管它，往体内想，渐渐地体内还会出现更多、更奇妙的变化。 4、做龟吸水时，如果头的“两角”不向前“伸着顶着”摇头，头就会向下耷拉，颈椎向下弯曲。所以，头的“两角”向前“伸着顶着”摇头摆尾才是正确的。 [评语]你的体会是对的，重点在脊柱的三维蠕动，久之一定会其妙无穷。 5、采气图的预备式中“两仪分”中的“双掌翘起”的动作理解是：向上抬肩、向后转肩后；向下转肩时，四指不动、只是掌跟下踏，这样四指向下的竖掌变为四指向前的平压掌。“两仪分”中的“移至小腹前”的动作理解是：身体两侧的四指向前的平压掌不动，只是背部夹脊穴向前卷，形成双掌“自动”向前，手心向前、四指相对，形成了自然的“含胸”。 [评语]次悟非凡，正所谓“师傅领进门，修行靠个人。”功夫出自悟中来，悟出来的东西，更有价值。 6、采气图的预备式中“旋太极”，本来开始做动作是只是双掌水平分开、合拢，只是个水平方向上的分合，哪里来“旋太极”呢？当体内出现晃动时，就形成了双掌的各个方向的旋转，这可能就是“旋太极”的缘由吧。 [评语]不要小看了旋太极，这是人体入于虚化的第一步，练功中你会首先将两手的飘荡感觉，并渐渐消失两手的存在。渐渐的两足、躯干、大脑都不存在，与虚空合一，天人合一。 7、做完今天的练功，我感觉到身体更轻松，像把身体内部统统给抹了遍洗面奶一样舒适。同时在练功过程中，身体有不适的地方也显现出来：我感冒导致气管不太好，哪里有渣渣啦啦的感觉；另外用工作用电脑时间一长，后背常有酸痛现象，特别是用电脑时间过长时，后背酸痛的厉害，而且是一片的。今天能感觉出靠近左肩胛骨下方的一块地方不舒适，当时用手按一下还真时此点有痛感。这样就可以定点按摩，在利于恢复。 [评语]洗面奶的感觉，是气冲体表的效果，所以联系武当养生功首先会光泽和滋润皮肤。气管和背后酸痛，是气冲病灶的现象，别管它，气通后，咽喉痒感、背后酸痛都会消失。所以武当养生功的特点，还是由气功入手，把身体练好了，感兴趣的人再进入下一步修炼，即武当丹道修炼，进入延年益寿的阶程。 |
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