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【今日晴雨表】 天气指数： 健康指数： 心情指数： 【茄子焖锅鱼】40种值得一试的家庭美味烹鱼法 -------------------------------------------- 叶子悄悄的就黄了，天渐渐的就冷了，时间一路飞逝。 一日三餐盘来碗去之间，转眼又是周末。叹一声，洗洗刷刷锅碗瓢盆奏鸣的日子轻飘飘的过得真是快!女人容易伤感了是不是就开始变老了？？ 活鱼鲜吃！每个周末都会吃上一、两顿鱼，趁着休息日家里人头齐不用左等右等，拎条活鱼现买现杀现烹饭点时端上桌，又鲜口又营养。鲶鱼刺少，肉质细嫩又味美，特别适合怕理鱼刺的小朋友。 大条点的鲶鱼平常不太好买，难得上周末相熟的鱼档老板有心，特地给我预留了1条三斤多快四斤重的。食材也讲鸳鸯配，肥美的鲶鱼是喜油茄子的黄金搭档，“鲶鱼配茄子，撑死老爷子”，拜托鱼档老板帮我把鱼一杀，再称上一袋紫皮长条茄子，回家就开做。茄子锅焖鱼，荤素一锅端，再蒸上一锅米饭，鱼肉软滑细嫩，茄子透味香浓，热乎乎地上桌，一家仨连饭带菜一顿消灭光光。 【茄子焖锅鱼】40种值得一试的家庭美味烹鱼法！ ============================================================================================== 【茄子焖鲶鱼】 制作材料：鲶鱼1条、细条紫茄子4根、生姜1块、大葱、小葱、青蒜、大蒜、油炸干红椒、花椒粒、香芹段（主要材料如↓图所示） 制作调料：盐、糖、酱油、香醋、绍酒、芝麻油、红油豆瓣酱、甜面酱、自制混合豉汁料(做法请看这里)
------------------------------------------------------------------------ 制作过程：（如↓图所示）
↓2.流动清水将鱼身表层滑腻污物轻轻搓除（去腥），将鱼块控水备用；
↓3.生姜切片、大葱切段、青蒜取蒜白部分切段、蒜瓣去皮备用；锅烧热注油，将上述材料投入锅中煸香炝锅，红油豆瓣酱两勺剁细倒入锅中，小火将酱料炒匀至红油渗出，锅中加入1勺甜面酱1勺自制豆豉酱略炒两下将其炒香； ↓4.将鲶鱼块投入锅中翻炒，淋上绍酒1勺炒匀，加入清水（或高汤），水量略平于材料面为好，盖上锅盖大火煮开锅，转中小火焖； 
↓5.将茄子洗净，去除蒂把，纵向截面划拉几刀后，手撒成条铺在鱼块之上，加盖焖煮； ↓6.焖锅至茄子软身后，将锅中材料轻轻翻炒均匀转大火收汁，调入少许盐（豆瓣酱有盐味慎加盐），糖、酱油掂匀锅，加入少许香醋推匀，将蒜青段，少许香芹段、油炸干红椒(小朋友怕辣，所以后放）投入锅中，汤汁稠浓时，淋少许芝麻油起锅。
【小贴士】 家庭炖鱼如何有效去除鱼腥味？ 鲶鱼属无鳞鱼，其体表黏液丰富腥味较浓重，去腥提鲜的方法也很简单：飞水稍烫，即可将体表黏液轻松搓除。 【鲶鱼的好营养】 1.鲶鱼，即“鲇鱼”，俗称塘虱，又称怀头鱼，属无鳞鱼。 2.鲶鱼营养丰富，肉质细嫩美味浓郁，药食俱佳。除鲶鱼的鱼子有杂味不宜食用以外，全身是宝，其富含的蛋白质和脂肪，并含有多种矿物质和微量元素，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用，并兼有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的功效。 3.鲶鱼刺少、开胃、易消化，特别适合老人和儿童食用，焖炖的烹饪方式最适宜。 4.饮食禁忌：鲶鱼也是发物，有痼疾、疮疡者要慎食。、
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