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贵州卫视养生付国兵20130623 危险“颈”告 小心“背”袭（颈性头晕 颈性头痛 颈性高血压 背肌筋膜炎）
贵州卫视养生20130623期主题： 危险“颈”告 小心“背”袭。邀请嘉宾：付国兵，北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。
文字+视频 一、颈性头晕
A、表现
1、头晕并伴有颈部不适，有疼痛或者肿胀感；
2、扭头或躺下时突然出现头晕症状，摆正头部时头晕消失；
3、暂时性头晕，头晕时间较短。
B、缓解颈性头晕小方法：
1、用中指点揉头顶正中的百会穴20下；
2、用手轻轻捏后颈部肌肉20下；
3、由上至下捏肩部肌肉。
反复做这三个动作可以放松颈部肌肉，缓解血管压迫，让脑部供血恢复正常，起到缓解头晕的作用。
二、颈性头痛
A、表现
 1、压迫枕大神经会导致头部、前额、眼睛出现疼痛；
2、压迫枕小神经会导致后脑勺疼痛；
3、压迫耳大神经会导致耳部疼痛。
突发的颈性头痛应当引起重视，严重者甚至可能导致死亡。
B、缓解颈性头痛小方法：
1、拿上颈。十指用力捏后颈部两条突出的肌肉，从风池穴向下反复拿捏30至50下；
2、揉痛点。两个大拇指用力点按风池穴、玉枕穴，每次挤按一分钟；
 3、推挤头部。用手掌沿前额两侧向后用力推挤头部30下。
三、颈性高血压
A、症状
1、高血压并伴有颈部不适；
2、吃降压药无效。
大多数高血压属于原发病，由颈椎引起的高血压大约占15%左右。
B、缓解颈性高血压小方法
1、拿揉颈部肌肉。先捏后颈，再捏两侧肩膀让颈部肌肉放松；
2、抓梳五经。用十指的指甲盖，用力从前额向后脑推20下左右，该动作在起到降血压的同时，也能清火明目；
3、斜推桥弓，桥弓位于下巴下方两侧的颈部，该动作主要刺激椎动脉内部的血管压力感受器，起到放松的作用，每侧推30下左右；
4、搓劳宫。劳宫位于手掌心，双手搓劳宫。
四、背肌筋膜炎
A、表现：腰背部慢性钝痛，两侧腰肌更为明显；出现局部疼痛、发凉，皮肤麻木，肌肉痉挛和运动障碍等症状，此类病痛多见于中老年人群。
B、防治背肌筋膜炎方法：
1、交叉后伸。保持3秒左右再放松，反复做20下；
2、交叉前伸。动作不要太快，反复做20次；
3、抱头展肩。上身一定要挺直，保持该动作半分钟；
4.抱肩弯腰。后背缓慢向前弯，反复做20次。
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