吃不发胖的四道美味减肥零食

　　什么零食吃不发胖？这是很多吃货减肥提问最多的问题了，总是想吃到美味是食物，又担心长胖。而今天小编就想大家推荐，热爱甜点的吃货的四道美味的减肥零食。让你融化在美食中，却不用担心自己会发胖。
　　减肥不等于当“苦行僧”
　　你是甜嘴族吗？你担心体重吗？越吃甜食越罪恶？好身材就一定要好压抑吗？减肥不等于当苦行僧。美食的感官刺激凭什么放弃？
　　88.99%的女人嗜甜如命。
　　99.88%的女人惜身材如命。
　　女人有两个脑袋，当然两样都要。减肥原本就是为了享受，享受身材，享受美味，更享受健康减肥的生活态度。
　　追求享乐的女人，做做食谱的手脚，私家“秘制”甜点，味道不打折，甜美依旧，卡路里大大降低，利于瘦身，两全其美。
　　1、巧克力酱草莓
　　（每份热量：143卡；脂肪：0.5克）
　　推荐者：忠实的巧克力族。
　　制法：两勺不含脂肪的巧克力糖浆（大型超市有售），浸入8枚草莓，冷藏。
　　2、脱脂酸奶冰激凌
　　（每份热量：111卡；脂肪：0）
　　制法：16盎司脱脂酸奶，8盎司冻柠檬浓缩汁，混合均匀，冷冻即可。
　　营养指数：每杯含111卡热量，0脂肪，83%碳水化合物（23克），17%蛋白质（5克），少许纤维，153毫克钙，0.34毫克铁，60毫克钠。
　　营养师点评：脱脂酸奶含有跟普通奶制品一样丰富的钙质，却无高脂肪之虞，益于骨骼和牙齿，还能减轻经前症状，消除腹胀，加速精力的恢复。柠檬浓缩汁不增加额外热量，有极佳的调味作用，如希望多补充维生素C，还可添加一些鲜榨果汁，增强美白肌肤和抗衰老的作用。
　　3、水果宾治
　　（每份热量：216卡；脂肪：1克）
　　推荐者：冰激凌依赖者
　　制法：准备好食物搅拌器，倒入1杯脱脂香草酸奶，1杯水果块儿（芒果、草莓、桃等等），少许不含热量的甜味剂，充分搅拌，直至浓稠状。
　　营养指数：每份含216卡热量，4%脂肪（1克），68%碳水化合物（37克），28%蛋白质（15克），4克纤维，500毫克钙，少于1毫克的铁，190毫克钠。
　　营养师点评：水果含有极丰富的食物纤维、维生素C、E，矿物质和微量元素，容易产生饱腹感，抑制人体对胆固醇的吸收，不仅防病，还利于减肥。水果是爱美女孩的最安全伴侣，维生素C充足时，皮肤胶原蛋白就有弹性，血管伸张自如，还能有效阻断黑色斑形成。