减肥人群，最难抵挡的就是零食的诱惑，大多数零食不比主食热量大，少吃一点没关系，零食选的好，既满足对于美食的欲望，又能达到减肥瘦身的效果。 其实有些食物，低卡又有营养，天天吃也无妨，有的甚至有减肥的功效，越吃越瘦！赶快来看看，到底哪些零食，可以让你越吃越瘦吧！  1. 饼干  饼干，一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无夹心，脂肪和糖含量都很低的饼干。 2.酸奶  如果正在减肥，一定要注意酸奶的用量，每天控制在200克以内，全脂酸奶的热量甚至高于牛奶。 3.红枣  红枣是非常天然的铁质来源。女生们可以选择红枣调养自己，红枣绝对是永葆青春的营养供给！ 4.全麦纤维饼  全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、钾等矿物质。如果正在减肥，尽量选择标有“100%全麦”字样的面包。 5.巧克力  黑巧克力的热量并不太高，适当吃一点黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还能促进消化功能，帮助减肥。 6.麦片  燕麦含高纤维，低脂肪，而且含有维他命和矿物质，营养丰富。早晨买杯热粥，加入麦片，不但增加营养，还能有饱腹感，抵抗饥饿！ |
|
|
