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不知道有减肥零食这一说?面对着可口零食却因为怕胖而强忍口水的你,快来看看爱美网为你盘点的十大减肥零食,让你越吃越瘦,再也不用刻意管住小贪嘴,想吃就吃,满足你的小任性!减肥期间,很多美女们都管不住自己的嘴巴,都会不经意就塞了一堆零食进嘴巴。专家建议,要确定自己只...
2天前
正餐以外的食物都可以叫做零食,成年人如果你正餐饮食质量不尽如人意、又或者在两餐之间会感到饥饿,那么此时零食就可以帮助你稳定血糖,甚至补充一天饮食中所缺乏的营养成分。比较适合的时间是两餐之间。大多数膳食指南中对零食的建议都是上午10点和下午4点左右,但现在更常见...
02月14日 01:30
对于馋的人来说,减肥是件很痛苦的事,因为减肥意味着各种美食对自己挥手告别了,那么有没有什么解馋又不妨碍减肥大业的零食呢?让我们一起来看看吧。很多喜欢吃巧克力的姑娘们有福了,热量很低,而且比较有饱腹感,喜欢零食的姑娘们可不要错过黑巧克力。
02月13日 20:12
首先得明确什么叫做零食。比较适合的时间是两餐之间。再次就是各种糖渍的浆果干了。1、不要边看电视剧边吃零食,很容易吃过量。2、酸甜食物吃完务必及时漱口,睡前记得刷牙。3、把零食倒在一个大盘子里会显得比较有档次。
02月13日 15:34
首先得明确什么叫做零食。推荐尝试盐水煮毛豆、红薯干、苹果干(苹果维生素C少,做成干也不心疼)、煮玉米、五香花生、藕片、自制牛肉干、酸奶冰棒、自制芝麻糖、微波炉爆米花……坚果营养成分大约是170千卡,7克碳水化合物、6克蛋白质、15克脂肪。
02月11日 11:24
饼干加上药用宣传后,立马价格提上去了。销售人员介绍说,很多加上药用效果的饼干卖得还不错,虽然价格高,但是赢得不少消费者购买。杜慧真告诉记者,不管是功能性饼干还是普通饼干,都只能当做食品食用,不可当做药用。在目前国家食药总局规定的保健食品27个功能范围中,也并无...
02月11日 11:12
过多的山梨糖醇会引起腹泻。人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,国外规定不能用于食品。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞,具有生物毒性。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。吃零食不妨分个等级。
02月09日 17:14
不过,果冻中没有脂肪,并含有一些水溶性膳食纤维,少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来增加营养。其实,想要减肥有成效,最好是选择健康的食疗法。许多女性都喜欢喝荷叶灰保持身材。更多快速减肥视频可加我微信号:aajj567或者QQ7092114...
02月09日 14:12
如果是一日三餐,就较不会产生这样的问题。书上的制法是这样说的:"烧存性,研末,收贮备用"。研究结果显示,只要热量的摄取增加,身体质量指数(BMI)就会上升。养生减肥方面有任何的苦恼请加微信taa567或者QQ 7092114
02月08日 14:56
减肥期间哪些零食吃了不会发胖,为大家推荐以下6种零食。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,促进脂肪燃烧,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。核桃包含了帮助保护心脏和维护脑健康的Ω3 脂肪酸。撒上只有325卡路里的核桃2汤匙。
02月05日 08:56
快过年了,家家户户采购年货时,一般都要备点零食。除了患有糖尿病的人,一些喜欢甜食却怕胖的爱美人士,也对无糖食品情有独钟。王小姐就情不自禁地从货架上拿了一些无糖零食。作为减肥一族,她希望通过健康食品拥有苗条的身材。
02月03日 11:09
年货大街登场,零食勾人食欲,不过3颗黑芝麻糖或是3片左右的蜜汁猪肉干,热量相当于1碗饭,想要没有负担,不妨优先选择原味坚果。最让人掉以轻心高热量零嘴是油炸海苔,口感薄脆酥香,没有饱足感,1包50克却有250大卡,直逼1碗饭;聪明的替代选择是改吃烘焙海苔,热量....
02月02日 10:44
花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。如果错过了正餐,吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。相比小包装酱牛肉,牛肉干含水分和盐分更少些。话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。有人认为纯燕麦片太过无味,很难下咽,那么不妨配合牛奶、蜂蜜来调剂。
01月22日 18:06
虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口,也常常让人吃了就停不了扣,要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分,让你不知不觉的摄入过多的钠,也容易造成浮肿哦。巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食,但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成,热量很高,且不能延长饱腹时间的作...
01月22日 18:05
"耶鲁体重和饮食障碍中心主任凯利·D·布朗奈尔指出。如此说来,如果你临睡前已经饿了小半天,饥肠辘辘,脑子都不转了,明显热量缺乏,此时坚持不进食肯定不合理。但苏珊博士认为,零食不仅不坏,还可以帮助控制体重。
01月22日 09:10
我们都知道方便面对人体健康有着不太好的影响,但很多情况下我们不得不依靠方便面来充饥。葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。因此多吃些花生。南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞...
01月21日 11:12
别觉得坚果类零食就是"油田",吃了之后只能坐等脂肪上身。推荐单品:Blue Diamond盐焗巴旦木酸奶实在是太具人气了,无论你想减肥还是想健康,一杯酸奶都是绝佳首选。比如风干牛肉干,就非常适合大下午馋肉的你。
01月20日 06:53
天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要,怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会发胖了。如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。在这里需要提醒一下准妈妈,红枣不能吃得太多,否则很容易胀气。另外,准妈妈在煮粥的时候加入一些红枣也是很好的。
01月18日 07:32
"我称呼那些容易反弹的减肥者为'溜溜球式减肥者'。首先,几乎所有人都知道零食对减肥的坏处。但并非所有的零食都是如此。事实上,健康的零食,如水果、坚果等可以起到多种作用。其次要避开"假健康"陷阱。现在的很多超市都推出了"健康绿色食物专区"。
01月18日 07:22
4、不吃薯片等零食,少喝含糖饮料,多喝白开水。刚吃完饭就坐下,容易使腰腹部堆积脂肪。1、饭后散步半小时,或站立半小时,不要吃完饭立即坐下。2、休息起来多走动,倒水喝、去洗手间,或者在走廊站一站,眼睛远眺,充分休息。
01月18日 04:57
小孩子肉呼呼的看起来很可爱,但是如果孩子肥胖过度,就要引起重视了。儿童肥胖怎么减肥呢?今天就为大家带来几个儿童科学减肥方法,儿童减肥一定要少吃零食。以上是今天就为大家带来几个儿童科学减肥的方法,赶紧来学学吧。
01月15日 14:42
我们说零食,可能很多人会认为是垃圾、不健康,实际上是误解零食了。另外一种优选级食物就是坚果,但是坚果略次于水果。条件级就是有条件的情况下再吃。零食中,这里要说的是巧克力。奶类、蔬果类,还有坚果类,很有营养。
01月15日 09:29
花生又称"长寿果"或"植物肉"。但花生脂肪含量较多,食用要适量,不可过多。花生受潮后易霉变,能致癌,所以应将其放在干燥处保存,霉变后一定不要再食用。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B族等多种营养成分,有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效...
01月15日 05:41
众所周知,木瓜具有丰胸作用,原来更可同时为你纤减身上脂肪。蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。在饭前吃西红柿,有助脂肪燃烧。
01月12日 16:59
传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的...
01月08日 08:23
其实,消脂茶就算再有效,也抵不住你肆无忌惮的大吃大喝。所以千万不能把消脂茶当成自己的心理屏障,对自己完全放松哦。每星期最多只能这样吃一至两次,每次限量一份。吃甜点的时间距离入睡时间越远越好。卖相精致、味道可口的甜点,当然是要慢慢品尝。
01月03日 15:27
不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,促进脂肪燃烧,而且有助于防治唇裂、眼楮发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及霉等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。
01月02日 11:13
而且,"放心享受"的舒服感,可以排解减肥时的心理压力,让我们更能坚持"健康减肥"这条路。虽然白面包很好吃,但如果每天早餐都吃精致面包的话,久而久之也是会增加脂肪,给全麦面包一个机会吧!你会发现没有真的那么难吃。
01月01日 14:24
所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果,但要避开薯片和饼干。不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食,想要身材苗条,选择蜂蜜苏打饼干,热量相对比较低,但不能多吃。运动减肥的初衷并没有错,只是需要坚持二字。
12月31日 19:36
相反来说,最好避开的时间就是晚上了,越接近睡眠时间就越容易就变成体脂肪,不想努力白费的话,这段时间请一定要避开。减肥最重要的就是持之以恒,太过忍耐而造成压力过度,对身心都不好,适量的零食鼓励自己,反而更能持下去,以长远来看,还更有效果哦!
12月19日 20:50
嘴馋者的福利:减肥也能吃的5种零食
来自: lxts > 《健康护理》
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