脾经的穴位养生方法【视频+要点笔记】

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脾经的穴位养生方法

视频饮食养生汇 脾经的穴位养生方法 赵宇宁

 

1、隐白穴的位置及作用（提及对崩漏的治疗）

   隐白穴位于脚部大拇指内侧，指甲旁约0.1寸。从指甲角向后大约一个韭菜叶宽的位置就是隐白穴。这个穴位具有健脾疏肝、止血、暖四肢的作用，可以治疗女性月经期崩漏等病症，包括虚性的鼻出血、牙龈出血等。

2、大包穴的位置及作用

   大包穴在我们的腰上部，手掌能盖住的位置就是大包。我们可以通过按压或者用两个拳头进行按压。这个穴位既有利于我们的消化吸收，起到瘦身的作用，也可以把它作为我们防身的重要穴位。

 

3、香煎紫薯烹饪步骤

香煎紫薯

食材：紫薯、糯米粉

调味料：番茄酱、白糖

做法：

（1）、用蒸锅把紫薯蒸熟，去皮后放在空碗里；

（2）、用手把紫薯捏碎；

（3）、加入少许糯米粉和水一起揉均匀；

（4）、放入少许白糖和均匀；

（5）、平底锅中的倒入油，开火烧热，用手把紫薯泥碾压成块状；

（6）、把紫薯泥放入锅中煎一下即可。 

4、老刘贴士

1、糯米有扶正补虚的作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少等病症食用。

2、紫薯中含有丰富的铁和硒，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。紫薯也可以促进人体的肠胃蠕动，防止胃肠道疾病的发生。 

5、养生笔记

    脾开窍于口，其华在唇。就是说口味与脾的运化功能密切相关，如果唇四白表现很清楚，嘴唇发暗，就说明有脾虚的倾向了。我们可以通过几个穴位的按摩来调养我们的脾经，按摩隐白穴可以止血、暖四肢；按摩三阴交穴可以调理各类妇科疾病；按压大包穴可以促进消化吸收，起到瘦身的作用。