自己学会治感冒
感冒最初都是有症状的，由轻而重，一开始，如果是体表发冷，此时的病邪还很浅，多喝热水都是有用的，因为你的身体还有抵抗能力，用热水，或是生姜水，只要是能给身体刺激一下，激发出它自己的机能就可以了。等病邪逐渐深入，循着六经的层次步步传导，身体的抵抗能力就会越来越弱，到需要用药物去清里热就不好治了。
当然，也可以用苏叶（也叫紫苏叶）泡开水，效果也很好。《本草化义》中说紫苏叶：为发生之物，辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表，疗伤风伤寒……凡属表症，放邪气出路之要药也。最初感冒时用苏叶三五克泡几分钟喝下去，只要感觉自己能发热或是微微出汗，这就说明苏叶刺激出了我们的气血，使得它们运行正常，产生了足够的抵抗力，把外邪给控制住了。
大多数感冒无非就是寒邪，一边喝苏叶水，一边还可以用泡过的苏叶水加在一盆热水里来泡脚，身体暖和起来，气机就通畅起来了。
感冒不可怕，可怕的是经常感冒，又治不彻底。身体暂时敌不过病毒了，所以，要帮它，就是给它热量，让气血在一个较高的温度状态下循环起来。感冒时吃西药就不是这样的道理，一味地用抗生素来杀死病毒，所以，虽然感冒症状轻了，其实自己也损伤了不少。
对于一个身体不好的人却怎么也做不到，形寒肢冷的人，时时恶心反酸的人，头痛不已的人，脾阳不振的人，中气不足的人，痛经痉挛的人，经常便秘失眠的人，抑郁苦闷、神经失常的人，基本上都是因为身体这个肉体缺了阳气而造成的。生活中好些美女，冷冰冰的，要么是死气沉沉，或者动不动就发无名火，其实，基本上都是病态，是阴病，治疗上主要提升阳气，以阳化阴。
以女明星为例，有些不喜欢见人，有些又是人来疯，就是阴病。阴病病人喜欢寒凉，又愿意见人，则病在腑；喜欢温热，不愿意见人，则病在脏。脏腑就是一对阴阳概念，腑属于阳，阳病则喜欢寒凉；脏属于阴，阴病则喜欢温热，喜欢闭门独处，厌恶听到人的声。《难经》中引用最多的一句话就是：所谓治未病者，见肝之病，则知肝当传之与脾，故先实其脾气，无令得受肝之邪，故曰治未病也。先是肝出了问题，肝经火旺，所以动不动就得通过发火发出来，肝当然很难治好，就影响到了脾，脾气脾气，就是脾里有病了。治疗上，就是以调脾胃为主。
补血，同时补气
女性素体易比男性虚弱，脾胃、肾也先天的不如男性，所以容易淤堵而致水肿，苡米红豆汤可以当每天的早餐。但光能祛湿还不行，根本上女性更要补气、补血。
中医讲阴阳，阴为物质，阳为功能，对应过来就是血为阴，气为阳，血要靠气来推动，女性的气也是多有不足，力量不够，所以才容易淤住。所以，补血的同时要补气。
补气贵在坚持，五谷生气，因为五谷都是种子，都有生发之力，都能补气。但补法上有讲究，因为要是不管什么五谷杂粮豆子都一锅煮，不但不易消化，还很容易胀气。用红豆、黄豆、黑豆、豇豆、莲子、百合等泡上，早上现磨了豆浆，冲泡麦片。我使用这个方法，是因为我自己琢磨五色入五脏的道理，一直坚持到现在，觉得效果不错。
气有了推动力，然后是补血，常用的是红枣，在我加减而成的桂枝汤里，几乎每天都少不了红枣和生姜，除此之外，就是各种海产品，最好的当然是海参和鲍鱼。我看清朝大医吴鞠通的书很有启发，他遇着好些女病人，看完病后，都嘱咐每天再加一条小鲍鱼，当然，那时的鲍鱼估计很便宜。一般情况下，我隔上一段时间还会用当归炖鸡，或是用一条大鲤鱼熬汤，这两样也是不错的补血方法。
艾灸，自古即为扶阳大法
每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，灸上一千柱，脐下总是像一团火那样温暖。每年如此，所以身体一直保持着青壮年的水准，冬不怕冷，夏不畏热，更神奇的是，几日不吃饭也不会饿。
宋代一位著名医家窦材，托名扁鹊再生写了一部《扁鹊心书》，重点倡导扶阳。窦材首推灼艾，其下是丹药以及附子。
《神农本草经》记载有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。《本草从新》中说得更具体：艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。
女性体寒，学会艾灸
夏秋之季，我几乎每周都要艾灸关元穴三次，将艾柱点燃，对准关元穴熏灸。关元在脐下3寸的位置。主要是蓄血之用，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉交会于此，凡所过经脉之病，都会有改善。
女性尤注意灸关元穴，女性为阴，腹部为中央脾土，先天的阳气不足，脾胃功能、消化功能、肝气不舒、血液瘀滞、肚腹冷痛、痛经等问题都是常见毛病，灸关元则可以补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气。
下腹病主要从三阴交和足三里这两个穴位去治，三阴交在小腿内踝上三寸，为肝经、肾经和脾经三条阴经的交汇之所。艾灸此穴有从阴引阳之意，从阴处把阳引进来，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以得到治疗。足三里为养生第一大穴，是足阳明胃经的合穴，多气多血，灸这个穴位可以增加胃肠蠕动，强壮脾胃。
有关穴位的顺口溜：头项寻列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸内关应、酸痛取阿是。也就是说，头顶和颈项的问题可以通过针刺列缺穴治，颜面上的病就找合谷穴，腹部的病就针刺足三里，腰背问题在委中穴去针刺，任何部位的痛点为阿是穴。位置上，列缺穴在两手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一个缝隙，古人认为它是天地阴阳的交界。
每晚睡觉前，将双手搓热，劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢地入睡。这是道家养生秘法。只需要知道劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，心经与小肠经的火加在一起，温补任脉之阴，这就叫水火既济。也可以把双手搓热，以劳宫穴对着涌泉穴摩擦，或对着后背的肾俞穴及命门摩擦。
黄元御讲了一个圆圈的故事，人体的五脏六腑，从最上的肺，一直到最下边的肾，既有上下，也有左右排列。它们的运行，所引导的气机是怎么运动的呢？从下往上看，最下为肾，肾属水，水之德，甘居下流。但这个水里，又有火寓于其中，这就是肾阳寓于肾阴之中。一般情况下，这个火往上走，去温暖脾土，脾土把胃消化吸收过的营养继续向上输布，有一部分就到了肺，与肺吸入的清气结合后向全身输送。
在中医的概念里，脾脏的气机，是从左边升的，肝随脾走，也是从左边升，脾和肝气上升到心和肺的位置，也就是最高了，肝木生心火，本也想往上走，但被主沉降的肺气往下带，于是，肺气下降，同时，胃气也是必须要往下走的（否则就是胃气上逆、呃逆，口臭），胃气降，连带着胆气也下降，而且是从右边下降。这样就形成了一个圆，因脾左升，带动肝气和肾水左升，胃气右降，带动了胆气和心火右降。中心是脾胃，一阴一阳。只有脾能带着清阳上升，胃气才能带着浊阴下降，不然，要么就是便秘，要么就是胃气上逆。所以，脾胃才是关键，李东垣的《脾胃论》才会形成一个中医的重要流派。脾胃就这么重要，把脾胃调好了，一切都就可以正常地围绕着它们转起来了。
民国时的彭承祖根据这个写成《圆运动的古中医学》，李可老中医就是据此认为彭承祖简直是仲景再世，中医千头万绪，四万八千法门，就看你从哪里进入。
开胃健脾八珍膏
脾胃是人体的关键，后天之本。脾升胃降，脾在前，脾的特点就是喜暖而恶寒，必须要把它弄得热热的，才升得起来，否则，就冷住了，淤堵在那里了。
所以，中医看重脾胃，就是想把人体的气机调畅，使其处于一个圆运动的状态，最有名的补法就是八珍糕，这也是慈禧最爱的一款养身补品：党参30克、白术60克、茯苓60克、山药60克、白扁豆60克、苡米60克、芡实30克、莲子肉60克、生山楂30克、炒麦芽30克。把这些药或食材研成末，每次用水熬糊，不断地搅拌，或者是用粳米面、糯米面等量混合药末，加白糖蒸成糕点。每天分两次各吃一小勺，慢慢地脾胃就养起来了。
北京赵文忠自然医学研究院的主人，一位精于各种外治方法的自然医学大师。师父说，人体上的每一个斑点、痛点，都对应着身体里的变化，气血的变化，内脏的变化，脸上、耳廓、手部，几乎每一个地方只要生出原来所没有的斑点、结节、疮疖、肿块，当然也包括疹子、痘点，都是身体的气血出了问题，是内脏有了变异的反应。这是身体的善意提醒，是一种预警机制，身体的聪明程度远远超乎我们的想象。师父常给我说，一个病，至少要想出多种办法来治疗一个病，两种不行，就三种，直到数十种方法。师父的研究院里几乎每天都有很多高人，有意思的是，除了正经的医生，比如京城四大名医施今墨的传人施小墨，还有很多都是从外行进入中医的，他们几乎个个都身怀绝技。
师父的学问重点在于人体的神经疼痛，比如怎么控制和改变人体的痛感，如分娩疼痛治疗仪，可以让女性分娩的痛苦减到最低，人体一般最痛的是牙疼，也不过四五级，但分娩的疼痛可以达到12级，可以说痛不欲生。师父的另一个方向在治疗各种肝病，认为肝淤为百病之源，发明了一种通过食物自然排除肝毒的方法，几乎可以从每个人的肝里排出好几十颗大大小小的、软硬不等的结石。好多病都可以通过这种方法得到治愈或改善。由于肝脏是人体最大的解毒器官，肝清洁了，因为肝毒而在脸部引起的斑点就自然消失了，肝对血液的清洁功能也就恢复了，整个人也就恢复了健康。
见肝之病，当先实脾，脾里的瘀滞太多了，那也给你排出来。乳房有包块吗？熏洗熨擦，总有一款适合你，师父的治疗法，不但用来熏蒸的器械很特别，而且根据不同的人，还给配上不同的药包，敷在病变位置。一般是在身体的上半部用熏蒸法，下半部主要是靠泡脚，根据不同的病人，添加不同的药物，从下往上治。
师父的治疗都要通过热来进行，问题是你体内没有足够的热去推动，师父总是微笑着回应：保暖，保暖。
