银耳养颜美容食谱大全

        银耳又称为“平民的燕窝”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。        银耳所含的营养丰富，有其药用价值，所以历来都与人参，鹿茸齐名。 经分析，每百克银耳含有蛋白质5克、脂肪0。6克 、碳水化合物约80克、热量达341千卡。钙380毫克 、磷250毫克，铁30毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素等成分。        它适用于老弱妇孺，病后体虚者，有扶正强壮作用。用于治疗老年慢性气管炎、高血压、 血管硬化等疾病，女性年老体虚、咳嗽气喘、身热口渴，就应该多食银耳，会很快得到调理和滋补，能够提高造血功能，增强免疫力，增进健康细胞的生长

银耳嫩肤美容的效果

　　银耳能够滋阴养颜，养肤润肤，对于女性的养颜美容，有特殊的疗效，是酒席上的珍品佳肴，银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用，经常服食银耳，即可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性。 

银耳美容养颜食谱做法：

• 桂圆红枣银耳羹原料：银耳、红枣、吉锦凤梨穗桂圆干、冰糖，枸杞。 

做法：

1. 1、银耳洗净用温水充分泡发去蒂后撕成小块。桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。 

2. 2、锅内加水放入银耳，大火煮沸后转小火炖1小时。 

3. 3、放红枣、桂圆干和冰糖继续炖半小时。 

4. 4、加入枸杞炖10分钟即可。