常吃番茄有什么好处？番茄是个宝，防暑降压抗衰老！

番茄，又名西红柿，为我们日常生活中常见食物，可生吃。有很多女性朋友把西红柿列为减肥、美容食物，要知道，番茄的营养价值很高，常吃番茄对于我们的健康是有极多益处的。

专家指出：中医认为，番茄微性凉，味甘酸。食用番茄有清热止渴、解毒、凉血平肝、补血养血、健胃消食等功效，可养阴，凉血，归肝、胃、肺经。而西医认为，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

常吃番茄有什么好处？番茄是个宝，防暑降压抗衰老！

番茄（西红柿）的保健功效一、预防中暑。凉拌西红柿，于夏季家庭餐桌十分常见，不仅美味爽口，还能降温祛暑。而营养专家认为，番茄汤的防中暑效果更佳。番茄汤制作方法：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。

番茄（西红柿）的保健功效二、调节血压。常吃西红柿有一定的调节血压效果。番茄钟含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

番茄（西红柿）的保健功效三、预防衰老。番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。给人体补充番茄红素，可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

番茄（西红柿）的保健功效四、预防心脑血管疾病。自由基造成的退化效应，是心血管疾病的头号元凶。一旦产生血液中脂质过氧化连锁反应，使脂肪酸产生聚合作用。当这些大分子的脂质聚合物沉积在血管壁时，便会使血管发生硬化和阻塞。在欧洲的多家医学研究中心所做的临床试验显示，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可以有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。

番茄（西红柿）的保健功效五、防癌抗癌。番茄红素通过有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化，从而降低癌症的发生率。番茄红素还具有细胞生长调控和细胞间信息感应等生化作用。研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

番茄（西红柿）的保健功效六、降低血脂。番茄中含有丰富的维生素A及C，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，口服番茄果胶，可降低饲胆甾醇大鼠血清及肝中的胆甾醇量。故而，常吃番茄是有一定降低血脂功效的。

番茄（西红柿）的保健功效七、润肠通便。番茄钟所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

番茄（西红柿）的保健功效八、健康减肥。番茄里的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身、健身的作用。番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。此外，茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

番茄（西红柿）的保健功效九、美容祛斑。番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成份，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的主要方法。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

番茄（西红柿）的保健功效十、抵抗辐射。科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

综上所述，相信大家对于常吃番茄有什么好处皆有所了解了吧。番茄好吃，有益健康，但不可一次性食用过多。此外，脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜生吃番茄，以免引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。