大脑最爱四种食物

大脑最爱四种食物

       英国《每日邮报》提供了一份“大脑食谱”。

       1.集中注意力：南瓜、核桃。所含欧米伽3脂肪酸有保养髓磷脂的功效。

       2.赶走坏情绪：黄豆、杏仁。让主宰快乐感的多巴胺“细水长流”。

       3.提高清醒度：咖啡。咖啡会提高工作效率。

       4.增强记忆力：菜花、西兰花。刺激脑细胞的兴奋度。