生理期，女性抵抗力较弱，细菌和病毒容易侵入，因此在这段时间，应该从饮食上来约束自己，吃些对自己有益的食物，以下几种食物在女性经期切勿触碰，否则会加重痛经，影响女性健康。
1、乳酪类食品是痛经的祸源，牛奶、乳酸菌等会破坏身体对镁的吸收，从而引发痛经。
2、咖啡或碳酸类饮料吃不得，会影响情绪稳定，引发焦躁等情绪，同时体内的维生素B被破坏，破坏人体的新陈代谢。
3、酒精类会消化人体内的维生素B与矿物质，同时也会产生影响人体情绪的元素，使人的情绪不稳定。
4、牛、猪与羊肉等高脂食品食用过多会大量消耗体内矿物质。
5、高盐食物因为含钠量高，会造成乳房肿痛，生活中的高盐食物有皮蛋、火腿、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
6、田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
7、螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、梨：月经期间切忌多食生梨。
say no！ (2013-06-30 08:48:41)
