保护眼睛的六种食物

    1、含钙食物：
           瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾等；
    2、含维生素A食物：
           猪肝、鸡肝、蛋黄、胡萝卜等；
    3、含维生素C食物：
           各种蔬菜和水果；
    4、含铬食物：
           糙米、玉米等；
    5、碱性食物：
           苹果、柑橘、海带等；
    6、含核黄素食物：
           牛奶、干酪、酵母和扁豆等。