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人体当中有个非常重要的穴位,叫做关元穴。中医认为,人活着就是靠一口气——元气,没有了元气,人就要死了。小孩子生下来的时候手是握着的,叫做握固,固的就是元气;人死的时候手摊开了,元气涣散,叫做撒手归西。关元穴就是关住元气,不让元气外泄的一个穴位,是人的救命大穴。
关元穴同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴,所以对足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的病都有疗效,有培补元气、肾气,暖下元的作用,治病范围广泛,包括妇科的白带病、痛经、各种妇科炎症,男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精、女子蓄血之处也”的说法。刺激关元穴用灸比较好,每天坚持灸15 ~ 20分钟,两周后就会感觉性功能有明显提高,对那些老是感觉腰部发凉、阳痿、早泄及体质虚弱导致的眩星、无力、怕冷的人效果最好,还可以治疗突发的昏厥。
长期灸关元穴,会感觉后腰两肾部位有明显的发热感,有热气自关元穴斜向两侧上方,非常舒服。还有,很多老年人睡眠不好,灸关元穴一段时间后就能改善,效果很好。
如果艾灸不方便,不妨时常按摩关元穴,前提是一定要让手指热起来,不要用冷冰冰的手去刺激腹部皮肤。尤其是女性,一定要注意下腹部保暖。但是,关元和子宫靠得很近,未婚未育的女性不能乱灸关元穴,那样很可能造成不孕。
几在腰部的穴位,不管腹部还是后背都很重要,因为腰部是肾之所在,穴位和肾气或多或少有关联。所以,即使平时没有刺激这些穴位,也一定要有个意识,就是保持腰部的温度。腰部是人最容易长肉的地方,这其实是身体在自主调控,因为它有更重要的职责——保护肾。所以对于腰腹,一个不变的养生法就是保暖。
关元穴
关元穴是全身三大强壮要穴 ( 足三里、关元、气海 )之一,古人有“针必取三里,灸必加关元”的说法。关元穴,是人体元阴和元阳的交会处,在古代,“元”通“玄”,关元,也就是“玄关”的意思,“玄窍开时窍窍开”,玄关是道教丹道养生中最重要的名词。由此,关元穴也成为古往今来许多养生学家修养精气神的要穴。刺激关元穴,可以提高脾胃生化气血的功能,从而起到补血的作用。
关元穴,是任脉上的穴位,也是小肠的募穴,可以统治足三阴经以及小肠和任脉的疾病。中医认为,关元是“男子藏精,女子蓄血”之处。因此,按摩关元穴,尤其可以调养女子的气血。因为小肠也具有造血的功能,而关元是小肠的募穴,故坚持按摩关元可以促进小肠的造血功能,从而起到补血的作用。
注重养生的人们可以多按摩关元穴,对打通全身的经络非常有用;而女士们可以经常按摩一下关元穴,可以美容并延缓衰老。每天用掌心按摩关元穴,可以激发身体的阳气,起到补肾补血的作用。
关元穴位于肚脐正下方的四指处,每次按摩时,要轻轻按压穴位,每一轮按压 8 次,每次按压 8 轮。腹部是最容易囤积脂肪的部位,不管是对男同志来说,还是对女同志来说,都是如此。因此,小腹比较肥胖的人可以相对加大按压穴位时的力度。腹部之所以比较容易囤积脂肪,就是因为人们工作时总是坐着,这样就非常影响腹部气血的运行,按压关元穴还可以帮助活络腹部的气血,对于消除肥胖的小腹也有一定的作用。
教您找穴位
关元穴在肚脐下 3 寸,将大拇指之外的四指并拢、中指的中间关节为准,这个宽度就是 3寸。以它为准,肚脐四指下面之处就是关元穴。
来自: 昵称12416642 > 《中医养生》
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