最简单的抗衰老小秘招

衰老是很多人都不想去面临的问题，衰老意味着你的身体和肌肤状况将逐日下降。那么在日常生活中改如何抗衰老呢?下面小编来为大家介绍下最简单的抗衰老小秘招，让大家轻轻松松抗衰老。

抗衰老小秘招：

一 、泡澡时间不要过长很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

二 、多吃富含维他命的蔬果维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。要注意的是，不管是水果还梳蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。

三 、多运动提高肌肤代谢运动能提高肌肤的新陈代谢，还能帮助肌肤排除毒素，延缓肌肤的衰老。运动的方式有很多种，如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的运动方式。运动能让你的肌肤拥有更好的状态。

四、每天保证6小时以上的睡眠很多人未老先衰，就是因为睡眠不足造成的。睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能，使肌肤不能在睡梦中自我修复。肌肤细胞的再生至少需要6个小时，所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。

脸部运动抗衰老方法：

一、保持你眼部皮肤紧致，从而保持眉毛高度。

操作步骤：

1、将两只手的手指按在双眼眉毛下方。

2、闭上双眼，尝试将眉毛向下移，7秒钟后慢慢放松双手并且深呼吸，重复做5-7次。

二、锻炼脸颊脸颊皮肤松弛有皱纹更容易显老，如何保持脸颊皮肤有形，还需从嘴角做起。

操作步骤：

1、抿紧嘴唇，嘴角用力上扬，将脸颊绷紧。

2、两只中指分别在嘴角折痕处慢慢有力按下，重复做21次。

三、下巴提升运动随着年龄的增长，脂肪容易在下巴位置堆积，形成难看的双下巴。每天尝试以下下巴提升运动，可以帮助有效预防和消除双下巴。

操作步骤：

1、昂头伸直脖子，下唇伸出盖住上唇，微笑嘴角用力上扬。

2、用手掌或握拳后的指关节，用力快速摩擦下巴底层柔软处，7-21次。慢慢松开，并做个深呼吸。

以上就是小编介绍的最简单的抗衰老小绝招了，

想要保持年轻容颜的朋友们，还等什么呢，行动起来吧。只要你每天坚持做，那么你一定能看到意识不到的效果哦。