膻中穴“纵横四海”的给力穴位
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程氏百年养生经-中国式穴位养生（十）
举手提问
程竹
我看书上说，在人的胸口正中，有一个穴位叫“膻中穴”，且听很多专家都有不同的读法，请问这个穴位到底应该怎么读？
李相
膻中穴在两个乳头连线的中间处，请问像我妈妈这样乳房下垂的中年女性，应该怎样准确找到这个穴位呢？
徐静民
膻中穴在人的胸口正中，那我们是不是可以利用它来治疗一些胸部的疾病？
陈大姐
人们都说婆媳关系难处，儿子娶了媳妇以后，我深深体会到这一点，每次和她吵完架后，我都气得直捶胸口，仿佛这么做才好受点，请问为什么生气捶胸口会感觉到舒服？
张青
我看电视上每次急救的时候，都会用双手使劲按压胸口，按压的部位刚好是膻中穴所在的位置，膻中穴真的可以用来急救吗？
何灵灵
膻中穴下面紧邻着胃，如果胃出现什么毛病的话，可以用膻中穴来解决吗？
梦琪
我姐姐刚生完宝宝，可是奶水很少，膻中穴在两乳中间，刺激它可以让奶水增多吗？具体应该怎么做？
吴克利
这两年随着养生的热潮，我也开始关注用穴位养生了，膻中穴对我们的健康有哪些好处？我们平时应该怎样利用膻中穴来保健呢？
程凯 医学博士，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，国医大师程莘农第三代传人。
在古老的道家养生经验看来，印堂穴是人的“上丹田”，多多刺激这个部位，能获取到有助于长生延年的“内丹”。却不知，位于两乳之间、胸部正中，还有一个“中丹田”，多刺激它，对我们的健康也能起到举足轻重的作用。要问这个“中丹田”到底是什么，它就是我们今天要讲的膻中穴。
有咽炎 找膻中
很多人都有慢性咽炎这个毛病，大家共同的一个认识就是：难治！慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，一般病程冗长，顽固难愈，症状虽有缓解时，但每遇季节变换就加重，病虽不算大，但频繁发作也着实让人头疼。说实话，我也曾经深受其害，并为其烦恼不已。
膻中穴正常位置图
我也曾患慢性咽炎
十年前，我从北京中医药大学毕业并留校任教，主讲《经络腧穴学》这门针灸学的基础课程。那一年，教研室的课程任务特别多，偏偏有几位老师还有出国讲学的任务，没办法，我就承担起了好几门课程，一个学期下来，大约有300多学时。
那时候年轻，不知道呵护嗓子，一个学期的课讲下来，用嗓过度，有幸被教师、主持人等人群的职业病--慢性咽炎给缠上了，总感觉到嗓子眼里又干又痒，像有一块东西堵着，吞不下，吐不出，时不时就想咽口唾沫，说两句话，就想清清嗓子，气候变换时还咳嗽连连，最严重时一吸气就咳，我自己感觉咳声中好像已经带有哮鸣音了，胸口也闷，时而疼一下。
痛苦且不论，关键是讲不了课啊！这个着急啊，于是吃了各种中药汤剂、成药，甚至还违心地吃了一些西药（一直以来，我坚持生病不吃西药的原则），虽然也能够控制住症状，但很快又发作了，天气变化、季节交替时最为明显和严重。
自己都治不好自己，真是学艺不精啊！怀着忐忑的心情回去问爷爷，不想爷爷没有直接给我治疗方案，而是指点我回去读《针灸大成》里的医案，说书中自有解决方法。
书中找到咽炎良方
果真，我在《针灸大成》里找到了一个治疗咽炎的病例：
话说当时刑部的一位官员由于经常参加重大案件的审讯工作，用喉过度，得了咽喉炎，工作也干不下去了。他心想，我这是干工作累的，积劳成疾，可以称得上是职业病了，皇帝不能不管我，于是找到了太医院。
这位刑部大人，遍请各位吃公家饭的医生，吃过了各种名贵药材，却还是不见好转。一天，他遇到了一位姓徐的大夫，大夫说：“您这个病，病位在胸膈之间，不是靠服药能治好的病，需要使用针灸才能治好，我给你推荐个人，他擅长针灸，您找他去看。”这个医生就是杨继洲。
结果，杨继洲只在这位官员的膻中穴上，先用毫针进行针刺，再用艾叶灸了几十壮之后，其咽痒欲咳的症状就大为减轻，后来再经过慢慢调理，这位官员的嗓子终于恢复了正常。
原来，爷爷指点给我的是一个用穴不用药的方法。知道了膻中穴可以 治疗慢性咽炎，于是我便自我治疗了起来，果然，没过多久困扰我的咽炎就得到了明显改善。
从经脉的角度上来看，我的咽喉问题虽然看似痊愈，但实为肺脉已伤，仔细号脉可以发现，右手寸脉（主肺脉）用力按下时已有偏细的感觉，这是肺阴受损的标志，所以每到入秋燥邪当令之时，我便会用一个食疗方子来预防慢性咽炎复发。这碗汤具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，咽炎、咳嗽无痰、扁桃体红肿热痛者均可食用。
冰糖银耳雪梨汤
材料：雪梨1个、银耳10克、川贝3克。
烹制：雪梨洗净，切开去芯（不要削皮），切小片。银耳浸泡、去杂质。一起与川贝放进沙锅内，加入冰糖10克、清水600毫升，大火烧开后，以文火熬至200毫升。亦可加入冰糖10克、冷开水200毫升放至炖盅内，隔水炖2个小时即可。
一个穴位 纵横四海
为什么说膻中穴“纵横四海”？其实这和膻中穴的特定位置有密切关系，古书上这样形容膻中的位置：肺之间、胸之内、心之外、胃之上。
手太阴肺经经络循行图示
肺之间--气会行呼吸
《针灸大成》中为什么杨继洲通过针刺、艾灸膻中穴，就治好了那位官员的咽炎呢？
咽炎的症状就是咽痒，老想咳嗽，还觉得喉咙干，老咽口水，这是因为咽喉是人呼吸系统的关口之一，而人说话的时候，就是气流冲动咽喉部位的声带而发声的，说话过多，就会造成气流对声带的冲击过频，超过了它的耐受度，声带、咽喉就被损伤了。
所以，咽炎的病因，从中医的角度讲，就是过度说话，导致肺气受损，津液在咽喉部位停滞，变化为痰（这里的痰和吐出的痰不是一个东西，而是特指身体内的代谢产物或邪气），吞不下，吐不出。
杨继洲通过针刺、艾灸患者的膻中穴，通畅了人体全身的气机运行，使咽喉部位停聚的痰得到消散，正常的津液供应能够湿润咽喉，并修复了受损的咽喉局部的器官，使得咽炎能够得到治愈。
胸之内--通畅调情志
我相信很多人对生气有切身的体会，有句话叫做“肺气的都要炸了”，形容得非常好。生气时确实有种胸部憋闷、呼吸困难、胸胁肩背部酸胀的感觉，从中医的角度讲，这属于上焦的问题。
中医认为，人的躯干胸腹腔可以被分为三个部分，被称为“三焦”，作用是运行和输布气、津液的通道。其中胃的上口、膈肌以上的胸腔，是属于上焦。人生气的时候，上焦的气运行就被阻隔，被阻隔的气，就会郁闷在胸腔中，就会产生那种胸部闷胀、喘不过气的感觉。
所以我们平常生气的时候，会不由自主地捶打胸部，如果我们仔细观察的话，我们捶胸顿足时所捶打的地方，就是膻中穴。捶打膻中穴，确实能够缓解郁闷、痛苦所造成的心胸憋闷的感觉，因为它可以调节上焦运行、通畅气机，使心胸中被阻塞的气能够顺畅流通起来。
不过，需要提醒大家的是，膻中穴位置特殊，临近心脏，暴力捶打，不仅不能缓解胸闷症状，还可能引发更严重的不适感，所以刺激膻中穴时力量一定要轻柔一些。
心之外--急救缓心悸
我原来有个邻居是位脾气特犟的老年人，有次因为生气突然心口痛，一时找不到速效救心丸，眼看他呼吸越来越急促，急中生智，我就在他的膻中穴上使劲按压并快速摩擦，大概一两分钟，他才慢慢缓过来了，休息一会儿就正常如初了。
从中医的角度讲，心脏病发作的时候在前胸膻中穴按揉，能够缓解心脏病急性发作，是因为膻中穴的位置在心、心包的外面，和心脏的解剖位置极为临近。
在心脏外边的膻中穴，除了负责调节情绪以外，对于心脏本身所发生的其他的病变，同样负有调节的功能。因为心是君主，所以一旦发生疾病，比如心慌、心悸，不能够直接让君主去干什么，我们可以通过对心的近臣--心包进行调节，达到为君主祛除病邪的目的。
当然，一旦有病人心脏病发作，我们所要做的第一件事，不是按揉膻中穴，而是马上寻找硝酸甘油等急救药品，让患者含下，然后拨打120急救电话，在等待的过程中我们才趁机帮助患者按揉膻中穴，缓解症状。
胃之上--调理通胃气
我在外面做科普讲座时，会有很多现场提问，且提的问题千奇百怪。
一次，我介绍膻中刺激方法，介绍完之后，很多人就开始做了起来，正在这时，我发现本来坐在前面第三排的一个观众，突然站起来转身离开了。
嗬！我心里一咯噔：我的讲座就这么不吸引人吗？过了几分钟，她回来了，又默默地坐下听课。讲座结束以后，她挤过来问我，刺激膻中的正确感觉是不是四个字--上下通气。
她总结得真好，正是这种感觉。她按我的方法自我按摩膻中穴，几分钟后不仅有打嗝的现象，还感觉到肚子里咕噜噜叫，要排气，但在讲座现场，为了顾及自己的形象，就急忙忍住，在外边解决之后，这才回来继续听我讲课。
膻中穴的位置
膻中穴的“膻”，今天读作dan（第四声），或者读作shan（第一声），但是在古代的时候，膻的读音是tan（第二声），所以说这三种读法都可以。
乳房下垂者膻中穴位置图
正常位置：膻中穴处于人的胸部中间，两乳头正中位置，此处又被称为“气会”，是上焦肺之呼吸之气和中焦脾胃之水谷之气会聚的地方，是人体气机通行的关键要道。
乳房下垂者：对于有过多次生育史的中年女性或老年女性，由于其乳房已经下垂，就不能以“两乳头之间中点”这个方法来定位膻中穴了。那怎么办呢？先找到胸骨下端的胸剑联合处，此处直上两指（食中指并拢）宽处，就是膻中穴了。
巧妙的自助按摩法
我在针灸膻中穴，自治慢性咽炎的基础上，还研究出一种更简便的“膻中穴治咽炎”的方法。不用针也不用灸，只需要自己动一下手就可以了，很适合老百姓自己在家使用。
巧妙的自助按摩法图示
方法：解开衣服，露出膻中穴，双手合十，以双掌大鱼际侧面（大拇指根部）顶在胸口的膻中穴上，然后上下擦动，速度由慢到快，持续摩擦10~15分钟，直到膻中局部发热，这种热度扩散到整个胸腔，并能感觉到摩擦的局部有发胀的感觉时，就可以了。
意义：此处我们双手合十，以双掌的大鱼际摩擦按揉膻中穴，是有其道理的。手太阴肺经从胸中肺部起始以后，经由腋下沿上臂、前臂的内侧前方，循行到手腕，然后经过手的大鱼际而到达大拇指。所以我们在做此动作的同时，还相当于摩擦、按揉了大鱼际，刺激、调整了肺经，有利于加强宽胸理气的效果，缓解胸闷、气短等症状，达到改善咽炎的作用。
膻中穴别样功效
1. 膻中穴产后催乳
产妇产后如果没有奶水，按下面的方法刺激膻中穴，就可以疏通乳络，促进乳汁的分泌和排出。
双手合十，用大鱼际擦摩膻中穴直至发热发胀。将双手除拇指以外的四指张开，点按临近胸骨的肋间缝隙，自上而下点按，同时加入按揉的手法，拇指则放在乳房外侧的肋间缝隙内，配合另外四指的点揉。
2. 膻中穴增强免疫力
免疫力是现代医学的词汇，中医里相对应的称为“正气”，有句话叫“正气存内，邪不可干”，也就是说人体内正气充足，抵御外邪的能力就强，人体就不容易得病。
现代研究发现，膻中处于胸部的正中胸骨上，而胸骨下纵膈内，有人体的大型淋巴免疫器官--胸腺。通过刺激膻中穴，可以间接对胸腺的功能进行调节，可促进机体细胞免疫活动。
3. 膻中穴预防感冒
身体素质弱的人，正气不足，会经常感冒。在流感的季节，为了避免频繁感冒，很多人就去医院打胸腺肽、球蛋白，来增强自己的免疫力，防止感冒上身。其实，通过坚持按摩膻中穴，每天做个五六次，一样可以预防感冒。
