世上长寿人的长寿秘诀

世上长寿人的长寿秘诀

    你想长寿吗？建议你好好看看、想想以下长寿老人的“长寿秘诀”吧。        

    一、台湾总统府资政陈立夫的长寿秘诀
    2012、9、6 ，是陈立夫先生100寿诞，他自己整理了“我怎么会活到100岁”的养生之道，现节选其要点于下：
    （一）得益于“先天禀赋”：一是“能熟睡”；二是“不发脾气”；三是“记忆力强”；四是凡事“有恒心”。
    （二）得益于“后天保养”：一是“养身在动，养心在静”；二是“饮食有节，起居有常”；三是“多食果菜，少食肉类”；四是“物熟始食，水沸始饮”；五是“头部宜凉，足部宜热”；六是“知足常乐，无求乃安”。
    （三）“减少俗务，寻求安宁”：他从80岁起，自限不为之事于下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿礼不发言；不任治丧委员会主任。
    他自58岁起，即患糖尿病，亦因胆及膀胱结石，动过外科手术，还生过其它的病，居然能活到100岁，靠的就是以上数条。                
   （陈立夫的长寿秘诀，原载《联合报》2012、8、29）

    二、10位百岁开国将军的长寿之谜
    1、享年106岁的吕正操上将：
    吕夫人刘沙概括吕将军的养生之道是：“读书、打桥牌、打网球，是吕正操晚年保持体力、脑力的三个有力招数”。吕将军打网球到90岁，打桥牌到97岁，游泳到98岁。
    2、享年102岁的肖克上将：
    有人用“文武双修，德才兼备，淡泊明志，宁静致远”16字概括肖克将军的养生之道。
    3、享年105岁的陈锐霆将军：
    陈老将军有一首四言诗，集中反映了他的生活态度和养生之道：“自寻乐趣，不打烦恼。找点事做，忙比闲好。坚持锻炼，动能抗老。对党无愧，检点怀抱。死后献尸，医学解剖。”
    4、享年102岁的独臂将军陈波：
    在谈到养生之道时，陈老将军说：“人得有点精、气、神！我可以没有左臂，也可以没有双腿，但不能没有精神，不能没有追求，正如毛主席说的‘人是要有一点精神的’！要勇敢地面对人生的磨难，畏缩不前就会死路一条！”
    5、享年100岁的孙毅将军：
    他多次说，影响他一生的是两种植物，一是“竹”，二是“莲”，他常说：“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有莲花出淤泥而不染的品格。”他还把自己的养生之道概括为16字：“基本吃素，坚持走路，精神宽舒，劳逸适度。”
    6、享年100岁的曹广化将军：
    曹将军崇尚“淡泊以明志，宁静以致远”的境界，追求“寒不减色，暖不增华”的修养，在日常生活中喜欢“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”的朴素，还说自己“一生既无防人之心，也无害人之意，亏盈皆不言表”。
    7、享年103岁的童陆生将军：
    童将军说：“我认为乐天者寿，我是一个乐天派，健康则乐，乐则健康”。他把自己的养生之道概括为“三乐”：心宽为乐，读书为乐，助人为乐。他在遭遇不公正待遇时，曾自学中医，是“大器晚成的神医”。
    8、享年103岁的魏天禄将军：
    魏将军是从“洪湖赤卫队”走出来的老红军。他把养生之道概括为“精神”和“物质”两方面。关于精神方面，魏老说：“人的一生要有所追求，而精神追求是第一位的。有了精神追求，人的思想就不会空虚，事业也就有了‘恒动力’。这是我健康长寿的一个重要原因。”关于物质方面，魏老说：“我把自己的物质生活归纳为‘衣食简单，生活简朴’八个字。生活上有一个基本的保障就行了，粗茶淡饭养生，衣着干净就行，奢华换不来长寿。正确对待物质生活，是我健康长寿的另一个重要原因。”
    9、享年105岁的吴西将军：
    他是一位壮族将军，他的客厅挂着自己草书的一首七绝：“老骥伏枥志不移，千秋大业梦难离。鞠躬尽瘁长眠止，不作糊涂醉汉迷。”他女儿概括他的长寿秘诀是“兴趣广泛，心胸豁达”。吴老自称“四迷”,即：读书迷、钓鱼迷、台球迷、跳舞迷，他说：“人生的一切烦恼，都在舞墨娱诗的生活中化解了！”
    10、享年102岁的阎捷三将军：
    阎老对养生之道，总结了三条：一是坚持运动，既包括身体锻炼，也包括脑力锻炼；二是注意营养，多吃些杂粮和蔬菜；三是尽情舒畅，这是最重要的，笑一笑，十年少嘛！
    （十位将军的养生秘诀，原载《中国剪报》2012、8、22）