 1 萧克，“开国上将”，享年102岁。 离休之后，萧克将军醉心于文学创作。 专心致志，让他忘掉所有烦恼；得趣其中，让他乐不思蜀。 经过精心打磨，他创作的长篇战争小说《浴血罗霄》出版，并在1991年荣获第三届茅盾文学奖，可谓成绩斐然。 萧克将军总结自己的养生之道，“16”个字：文武双修、德才兼备、淡泊明志、宁静致远。 修身修心，言简意赅； 金玉良言，值得借鉴。  2 吕正操，开国上将，享年106岁。 在“开国上将”当中，吕正操将军在世时间最长，是当之无愧的“第一寿星”。 吕正操将军是“运动达人”。他酷爱打网球，到了鲐背之年，依然在球场健步如飞。 另外，爬山、跑步、游泳这类活动，他也坚持到了90多岁。 吕正操的夫人刘沙总结他的养生了之道：“读书、打桥牌、打网球。” 做自己喜欢的事，正是吕正操将军保持体力、脑力、精力的重要原因。  3 陈波，开国少将，享年102岁。 峥嵘岁月，陈波将军不幸失去左臂，双腿残疾。历经磨难，他依然笑对人生。 他曾说：“人得有点精、气、神！” 他跟记者这样说，我可以没有左臂，也可以没有双腿，但不能没有精神，不能没有追求。 常言道，人有精神永不老。 勇敢地面对现实，积极学习，乐观向上，保有精气神，正是陈波将军的“养生秘诀”。  4 曹广化，开国少将，享年100岁。 曹广化将军的崇尚平平淡淡才是真，喜欢不争不抢，不慌不忙。 他的座右铭是：“淡泊以明志，宁静以致远”。 生活当中，他喜欢朴素简单。 郑板桥的对联，“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，是一生所爱，也是他的人生境界。 曹广化将军注重内在修为，他说：“自己一生既无防人之心，也无害人之意，亏盈皆不言表。”  5 童陆生，开国少将，享年103岁。 童陆生将军曾荣获“全国健康老人”称号。 他总结自己的养生之道是“3乐”：心宽为乐、读书为乐、助人为乐。 俗话说，笑一笑，十年少。 总是让自己快乐的人，必定是生活高手。 文学家高尔基说，快乐，是人生最伟大的事。 人在开心状态下，身体各项机能就处于最佳状态，免疫力也最稳固。 因此，开心快乐地生活吧，它会带给我们意想不到的收获。  6 阎捷三，开国少将，享年102岁。 阎捷三将军把自己的长寿经验归纳为三条： 坚持运动，营养均衡，美丽心情。 这里的运动包括，加上身体方面的锻炼，包括多用脑，勤思考。 营养均衡，在于多吃五谷杂粮，蔬菜水果，注意配比，保持度量。 美丽心情，就是开开心心，高高兴兴；不斤斤计较，不自寻烦恼。  7 魏天禄，开国少将，享年103岁。 魏天禄将军的养生秘诀，分为“精神”和“物质”两个层面，并驾齐驱，相得益彰。 他说：“人生一定要有所追求，而精神追求是第一位的。有了精神追求，人的思想就不会空虚，事业也就有了'恒动力’。” 精神是主导，是统帅。它就像一轮太阳，冉冉升起，照亮自己的全世界，阳光下万物欣欣向荣，生机勃勃。 魏天禄将军对于物质方面要求很低，“简单、简朴、简约”是他的基本诉求。 粗茶淡饭养身体，衣着干净悦自己，精神奕奕有奔头，热情洋溢得真趣。  8 孙毅，开国中将，享年100岁。 孙毅将军总结自己的“养生经”：基本吃素，坚持走路，精神宽舒，劳逸适度。 他还善于活学活用，把古老的养生句子翻出新意。比如：“吃亏是福，吃苦是补，吃亏吃苦，必得大福。” 比如，“腰包无钱，睡觉香甜；饭量减少，身体变好；保持微笑，好运来到。” 又比如，“健康之行，始于足下。” 翻阅经典篇章，灵活运用到自己的生活当中，不仅是一种智慧，更是一种技能。  9 陈锐霆，开国少将，享年105岁。 陈锐霆将军曾经写过一首四言诗，完全可以当做“养生之道”来解析： 自寻乐趣，不找麻烦；找点事做，忙比闲好；坚持锻炼，动能抗老；对党无愧，检点怀抱；死后献尸，医学解剖。 一个老将军的光明磊落，赤胆忠心，跃然纸上，让我辈高山仰止。 我们常说，生活是自己的，跟别人毫无关系。 你的心情、心态、心地，基本上决定了命运的走向。你若热情，世界不会冷漠；你若光明，何惧茫茫黑夜；你若有趣，哪里都是天堂。  10 吴西，开国少将，享年105岁。 吴西将军的养生之道，就是做自己喜欢的事。他自诩“四迷”：读书迷、钓鱼迷、台球迷、跳舞迷。 他说过，“人生的一切烦恼，都在舞墨娱诗的生活中烟消云散！” 一个人，如果有自己喜欢的事情可做，那就是莫大的幸福了。 如果能够一直坚持下去，用“快乐似神仙”来形容，一点也不过分。 人体得以保养，心灵得以滋润，精神得以提振，延年益寿，水到渠成。 |
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