生蚝的做法 生蚝的营养价值

生蚝的做法 生蚝的营养价值

　　导读：生蚝的做法，生蚝的营养价值。生蚝是很好的滋补品，生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳，总之生蚝的营养价值极高，生蚝能烤着吃，炒着吃等吃法，下面四季养生网小编具体来说说生蚝的做法，以及生蚝的营养价值。

 

　　生蚝的营养价值：

　　其主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力。

　　它的营养价值极其丰富：富含维他命、蛋白质和胆固醇，但患有痛风、高血压者则应小心控制食量。食用方法五花八门，可作为开胃前菜尝鲜生食，亦可料理加味后作为主食享用，即买即食，味道更佳。

　　生蚝的功效并不只这么简单，它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的 8 种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素D、维生素 E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

　　1、 用於虚损，妇人崩漏失血，或热病後阴津耗伤，心神不安，烦扰不寐。宜单用生蚝煮熟，食肉喝汤。

　　2、用於丹毒，酒後烦热，口渴。 宜以姜、醋拌生蚝食。

　　3、用於阴虚烦躁，夜睡不宁，血虚心悸等症。 蚝豉与瘦猪肉煮汤饮食。

 

　　生蚝的做法：

　　碳烤生蚝(牡蛎)

　　将生蚝洗净用刀撬开;烤箱200度预热5分钟;将生蚝摆在烤盘内放入烤5～6分钟;其间将蒜姜切末，放入小碗内，调入盐、糖、生抽、酒、鸡精、少许油、少许水;再将生蚝取出，浇上调味汁，再放入烤箱烤7分钟左右，便可轻松地享用美食了。如果没有烤箱，也可以去买一个烧烤网，架在煤气炉上烤。总之，要想品尝美食，办法总是有的。

　　番茄酱拌牡蛎的做法

　　原料：牡蛎20粒(300克)，鸡蛋一个。

　　调料：盐水适量，绍酒、淡炼乳各一大匙，精盐、淀粉、色拉油各少许，葱(绿色部分)两根，葱白数段，姜三块;

　　番茄酱、酱油各三大匙，白糖半大匙，精盐少许。

　　做法：
        1、用盐水将牡蛎洗净，擦去水分后铺在盘中，然后再放些姜与葱，并撒些绍酒。[美食中国]

　　2、鸡蛋打散，放精盐少许，然后让每粒蘸有蛋液的牡蛎再蘸上淀粉，最后平铺在涂有色拉油的盘上，并在牡蛎上面放些淡炼乳，高火1分钟。

　　3、将调料(A)搅匀倒在牡蛎上，最后撒些3厘米长的绿葱。

　　洋葱牡蛎的做法

　　原料：牡蛎300克，洋葱、香菜各少许。

　　调料：胡椒粉、绍酒、精盐各少许;

　　淡炼乳、淀粉各一大匙，番茄酱三大匙，酱油一小匙，白糖半大匙，精盐少许。

　　做法：
        1、将牡蛎充分洗净，沥干水分，加精盐与胡椒粉并充分搅拌。

　　2、撒上切丝的洋葱，淋入绍酒，罩上微波薄膜或加盖，高火约1.5分钟。[美食中国]

　　3、将调料(A)放入深容器中，倒入②，加盖或罩上微波薄膜，高火2分钟。

　　4、取出容器，搅拌均匀后再高火1.5分钟，盛入盘后，再装饰香菜即可。

　　奶汁牡蛎的做法

　　原料：奶汁20g、牡蛎1个、圆葱碎5g、西芹碎5g、牛奶适量。

　　调料：　盐1g、胡椒粉0.3g、橄榄油75g。

　　制法

　　将牡蛎取肉洗净焯熟。煎盘中倒入橄榄油，下圆葱碎、西芹碎炒香，再加入奶汁、牛奶慢慢搅匀，最后加入牡蛎、盐、胡椒粉调味。倒入壳中装盘，配西红柿片煮胡萝卜球、煮土豆球即可。

　　蒜辣牡蛎的做法

　　原料：牡蛎300克，嫩豆腐一小块。

　　调料：豆豉、豆瓣酱各一大匙，色拉油三大匙，淀粉两小匙，芝麻油一小匙，蒜苗三根，红辣椒一只，精盐少许;

　　酱油两大匙，绍酒一中匙，味精少许，白糖一小匙。

　　做法：
      

        1、牡蛎加入少许精盐，轻轻抓洗，并以清水漂净、沥干，加入淀粉拌匀。[美食中国]

　　2、将蒜苗切成1厘米圆段，放入盘内，加入色拉油，高火3分钟爆香，并将豆豉、豆瓣酱及调料(A)倒入拌匀。

　　3、豆腐切小丁，放入牡蛎中，淋上豆豉等调料，加入辣椒段，加盖中高火9分钟，淋上芝麻油即可。