中老年人选鞋技巧漫谈

中老年人选择鞋的时候首先应该考虑的问题是鞋跟的高度，如果不是特殊场合的要求，平时穿鞋鞋跟高度2厘米左右为宜，比如说厚平跟或坡跟鞋都是不错的选择，鞋面材料要尽量柔软一些。很多中老年人有一种错误的观点那就是平底鞋对身体好，其实恰好相反。

    中老年人选择鞋的时候首先应该考虑的问题是鞋跟的高度，如果不是特殊场合的要求，平时穿鞋鞋跟高度2厘米左右为宜，比如说厚平跟或坡跟鞋都是不错的选择，鞋面材料要尽量柔软一些。很多中老年人有一种错误的观点那就是平底鞋对身体好，其实恰好相反。

    平底鞋会对中老年人的健康产生危害，为什么这么说呢？是因为人的足底肌肉和韧带会随着年龄的增大而慢慢衰老退化，足弓的弹性慢慢丧失，负重能力也就随之下降了，尤其是中老年人普遍体重会有所上升，整个体重全部压在足部，使足部负担非常重。所以很多老人站久了或者走路时间稍微长一些就会觉得脚疼，脚踝和腿、膝盖伸直时髋骨都有酸胀的感觉。

    如果中老年人天天穿平底鞋会进一步加重对足弓的破坏。自然就更不利于健康了。另外平底鞋减震效果不好会使足弓抗震能力下降，长时间穿平底鞋走路或者站立，会引起头晕等不适的症状。

    中老年人还容易有一种错误观点，认为平底鞋最稳当，其实也不尽然，根据物理学的原理，平跟鞋定向转动性最大，稳定性最差。所以穿平底鞋的中老年人反而更容易摔倒发生危险，因此建议中老年人选购鞋的时候要注意选择跟在2厘米左右的鞋会更加适合自己。

    还有就是鞋帮的问题，很多中老年人喜欢穿低帮鞋，因为低帮鞋穿起似乎要更省力一些，但是一些美国学家提出了不同的看法，中老年人下肢血液循化不好所以肌肉和皮肤相对比较脆弱，反而应该选择高帮鞋来保护脆弱的部位。很多中老年人长期穿低帮鞋，鞋帮正好卡在脚脖子的部位，走路时间长了或者站久了会出现脚踝部分肿胀浮肿，严重的会出现溃烂，由于中老年人神经相对迟钝所以难以迅速发现，时间长了会导致下肢静脉血栓等危险的疾病。还有就是穿低帮鞋的中老年人发生扭伤脚踝的事故的几率要明显高于穿高帮鞋的中老年人。所以，在挑选鞋子的时候中老年人应该挑选鞋帮高于脚踝的鞋为宜。

    最后要提一句，平时买些大家都喜欢买跟脚的鞋，但中老年人买鞋的时候应该买稍微大一点的，这样对脚部的血液循环会有帮助，而且中老年人下身部分容易水肿，买一双稍大些的鞋不容易挤脚，穿着会舒服。