瑜伽，是一种练习，一种感悟，也是一种生活方式。我们听见瑜伽瘦身，瑜伽理疗，瑜伽静心，瑜伽减压.......许多人已经亲身见证并正在见证瑜伽带来的好处。但是，依然有很多人认为瑜伽只是一个梦。朦朦胧胧，似懂非懂。
每天都在跟着老师练习，那些瑜伽动作又是静止的保持，貌似大家都能做到，然而随着持续的练习，就会逐步发现自己的身体不够平衡，很多瑜伽动作虽然做得形式，但自己总觉得缺少什么，瑜伽仿佛又离的很远。于是这种朦朦胧胧，似懂非懂的矛盾一直困扰着我们。
人类是唯一一种高级的两足站立动物，站立是我们脊柱进步与完善的标志！然而很多人会发觉自己总有一些缺陷，例如说站立的时候腿不好看，要么是X型腿，要么是O型腿，要么外八，内八。。。这些缺陷总是困扰着我们。回忆小时候学会站立之时，我们是多么的笔直，然而就是在成长的过程中没有人教给我们如何注意，如何养成正确站立的习惯，于是一切都发生了变化。。。。
这就是基础的力量，这就是习惯的力量，这就是观察的力量。而瑜伽就是一种调整你身体习惯，调整你基础，增强你观察能力的练习。我们练习瑜伽不能再犯学习站立的类似错误，不能只是知道站，而不知道如何才是正确的站立。不能只是知道站立起，而不管站得对不对，好不好。否则我们瑜伽的练习不但不能帮助我们的身体，反而会让我们朝坏习惯走下去，进而伤害身体！
所以瑜伽的练习，需要专业，需要系统，需要规范！我们需要从怎么站，怎么坐，怎么躺开始学习，才能学会建立在之上的站立动作，坐立动作，和仰卧动作。一个简单的站立，最起码有八个细节和要点，首先从双脚开始，再到小腿，然后膝盖，进而大腿，再到臀部，肩膀，头部。。。只有掌握了这些基础知识，才能进阶到进一步的体位练习，而体位也同样有顺序，有技巧。如果过度，如何从简入难，这都需要系统，专业的要点学习！许多人追求瑜伽是在追求一种生活方式，追求灵性的修炼，然而如果对身体都掌握不了，如何掌握凌驾其上的灵性？
