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女性食疗养生：日常吃对6种美白蔬果让你肌肤光彩照人 豌豆 本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素(维生素食品)A，起到润泽皮肤的作用。
女性食疗养生：日常吃对6种美白蔬果让你肌肤光彩照人 白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
女性食疗养生：日常吃对6种美白蔬果让你肌肤光彩照人 芦笋 芦笋富含硒，能抗衰老(抗衰老食品)和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。除了吃以外，很多护肤产品，也都用芦笋作原料。
女性食疗养生：日常吃对6种美白蔬果让你肌肤光彩照人 黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸(氨基酸食品)，还有丰富的果酸，能清洁美白(美白食品)肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
女性食疗养生：日常吃对6种美白蔬果让你肌肤光彩照人 蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质(蛋白质食品)和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
女性食疗养生：日常吃对6种美白蔬果让你肌肤光彩照人 柠檬 柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。 |
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