哪些食物是含锌，并且有益于多动症孩子的呢？

　　大家都知道，孩子的成长离不开营养的摄入，但哪些食物更有益于多动症宝宝食用呢？一起来了解一下吧。

　　1.含维生素食物

　　维生素为人体必需营养元素之一，以维持机体各个系统的正常功能，如维生素B及维生素E均有健脑益智及集中注意力的作用;为控制病情，多动症患儿应多吃富含各族维生素的食物，如鱼、新鲜蔬菜、水果、豆类等。

　　2.含锌食物

　　锌是人体所需微量元素之一，可促进大脑发育，还可提高智力，故与人体的生长发育密切相关。多动症患者应多吃含锌的食物，主要包括蛋类、瘦肉、花生、核桃、坚果、豆类、动物肝、绿豆、黑豆等。除此之外，新鲜蔬菜及水果中也含有一定量的锌，如苹果、菜花、大枣、油菜等;每餐都应做好荤素大搭配，以更好地控制病情。

　　3.含铁食物

　　铁是造血的原料，以维持机体功能。本病患儿缺铁会影响大脑正常功能，继而影响情绪，导致病情加重;为有效控制病情，患者应多吃一些富含铁的食物，如动物肝、动物血、菠菜、牛肉、黑木耳、海带、蛋黄、鲜枣等，以增加体内铁的含量。

　　专家建议，如果孩子出现过于好动等多动症的表现，需及时就医，同时要培养孩子养成良好的生活习惯，这样对他们的成长有帮助。