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营养保健专家发现,很长时间以来,孩子们的早餐不健康,有的是不吃,有的是乱吃。营养专家指出,孩子一定要吃早餐,要吃得适量,而且要注意营养搭配均衡。下面是营养专家为孩子们制定的一周早餐食谱。
星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条。
星期二:豆浆、烧饼、
煮花生米、酱牛肉、米粥。
星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋。
星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥。
星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳。
星期六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝。
星期日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
来自: z足迹j > 《婴幼健康》
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