老坐着多吃萝卜莴苣

老坐着多吃萝卜莴苣

       

        久坐易导致肠道蠕动不充分。哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家卢大平建议多吃以下食物：

    1.莴苣：有开通、消积的作用。

    2.空心菜：治便血、痔疮。

    3.韭菜：有“洗肠草”之称。

    4.菠菜：有养血、润燥、滑肠的作用。

    5.红薯：宽肠胃，通便秘。

    6.白萝卜：促进消化和胃肠蠕动。