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职场是亚健康的重灾区，白领们身心疲惫，进而造成气阴两亏型亚健康，不少职场人士因为工作紧张、生活不规律，会出现自汗、耳鸣，口干等症。很多上班族出现心悸气短的状况，感觉自己身体虚弱，精力减退。出汗是人体的体温调节方式，夏天气温高，出点汗是很正常的，但是如果稍做运动后就会出汗，这需要引起警惕，可能是心血管病的“信号”。  最早的中医经典《黄帝内经》里，就指出过“汗为心之液”。因为心气不足，会造成气阴外泄而汗出。心血管疾病特别是冠心病，越来越多侵袭职场人士。专家提醒，切不可掉以轻心。现在不少年轻白领，对自己的体质自信满满，如果不做检查，也不知道自己已经被心脑血管疾病盯上了。 在起居饮食方面，白领人士应尽量少吃油腻、辛辣之类耗阴伤气的食物，多食鱼类、水果、蔬菜以补充维生素和矿物质。可以多吃莲心、红枣、百合等，有益气养阴、养心安神的作用，对气阴两虚、出汗失眠人尤其适用。夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，要保持充足睡眠，做到起居有律。工作之余，要调节情志，可以散步、下棋、听音乐、游泳，一定要想法进入“心静自然凉”的境地。 白领人士“补心气”，可以选用北京同仁堂的生脉饮。生脉饮方源自金元时期名医张元素的《医学启源》，由人参(或党参)、麦冬、五味子三味药配伍而成。其中，人参能强心气、补肺气，恢复和增强人体各器官的功能，提高机体免疫力;麦冬养阴、清热、生津;五味子敛肺、止汗、生津，能预防元气耗散。生脉饮药性平和，益气,养阴生津，用于气阴两亏，心悸气短，自汗。近年常用于治疗冠心病、心律失常、休克、慢性心力衰竭、心源性哮喘、心肌病、病毒性心肌炎、肺心病、克山病、心绞痛、老年呆病等心血管疾病属气阴两虚证者;也常用于慢性支气管炎、慢性咽炎、中暑、低血压症(人参方)、神经衰弱、功能性子宫内膜出血以及亚健康属气阴两虚证见气短、心悸、自汗等症候者。 |
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