子午流注人体就像一个化工厂，每一条经络，就像我们身体这个大工厂中的各个环节的管理人员，有他们兢兢业业的工作，才能使工厂高效运转，保证身体健康。我们每天摄入的食物，其中的营养会在“车间”里转化成各种功能物质，在中医里被称为气血，而这些功能物质在流经我们的五脏六腑时都有固定的时间表，每天不同的脏腑会依据各自的职能分配工作。这个工厂的工作时间表，在中医中就称之为子午流注。 胆经：领料员 23：00~1:00 银杏提取物 子午流注的第一个时段就是23：00～1：00，在这个时段中，人体内的阴气达到顶峰，阳气开始生发，是以阴养阳的阶段。 白天，人们通过胃经、脾经、小肠经等摄入了大量的精微物质（营养元素），到了此阶段，人体就开始动用这些白天采购的物资了。而胆经就充当领料员的角色，它把储藏在仓库里的原材料安全地运送到肝经负责的肝脏这个车间里，让肝脏来把原材料加工成身体所需的化合物。中医把这个阶段称之为生发。 此时，如果人们还没有进入睡眠状态，其它经络就会提前“挪用”营养素原材料，这样一来，胆经就无法把完整的原材料送到车间。英文26个字母被挪用掉几个会出现什么情况？很多单词拼不出来了。那么挪用营养素，很多气血会合成不出来。 胆经的流注时刻是阴阳交接的时刻，而胆经本身的路径也是走到之字形，一会向后到背部，一会又转头向胸腹部。刚好人体背部属阳胸腹属阴，这阴阳两片被胆经穿针引线缝在一起。所以胆经即联系阴又联系阳，胆经的时刻非常重要。心经与胆经一样也联系阴阳，所以气血流注便以胆经心经的流注时间命名为子午流注。名字里就包含了阴阳的转换。 胆经还负责微循环，银杏提取物中有几种氨基酸是可以改善微循环的。 肝经：车间主任 1:00~3:00 维生素A、维生素B、维生素C、碳水化合物 到了凌晨1时~3时的时间段，胆经已经把各种原材料都运送到位，肝经这个车间主任就开始指挥肝脏车间进行生产加工了。身体就会自动将这些白天采购的物资（阴），生化成各种化合物，目的是为第二天的身体提供各种机能（阳）。短短的两个小时时间里，肝脏要合成出人体所需的上万种化合物，即中医所说的气血。肝经这个阶段是以阴养阳的重点时段。 肝经的工作要在睡眠状态中进行，同样的，肝脏的生产加工也要在睡眠中进行，如果此时熬夜的人，肝脏合成的化合物就会不足，无法提供给其他脏腑足够的气血。长此以往，人们就会出现气血不足、身体虚弱的情况。 肝脏可以通过还原反应解毒，而维生素B、C、碳水化合物都是可以参与还原反应的。 肺经：财务总监 3：00～5：00 维生素A、维生素E 肝经生产出成品（气血）后，就需要把这些成品按需分配给各条经络。此时就需要动用到肺经，肺经就像一个财务总监，负责把肝胆经值班时期生产的大量化合物进行分配，不同经络所需的化合物是不一样的，谁该领多少气给多少血等等，这些都是由肺经说了算的。 如果此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款，“肺主气”就会大打折扣。肺经发放给其他各经络的气血，其中一部分是用来修补各经络所辖器官的。因此，这个阶段对我们各系统的修补非常重要。 呼吸系统是粘膜组织，维生素A可以修复粘膜组织。而呼吸道是氧化反应最剧烈的部位，维生素E可以防止过分氧化。 大肠经：清洁工 5：00～7:00 维生素A、钙、镁等矿物质、纤维 这个时段是以阳化阴的阶段。首先大肠经利用得到的阳气清理体内废物，我们可以把这个清理过程看成是广义的“先泻后补”的“泻”的阶段。所以，大肠经工作时间排在了胃经“补”之前。大肠经与膀胱经都是排毒的经络，但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素，而大肠经主要是负责排便，它的另一端还经过呼吸道的口鼻和咽喉，所以，大肠经是负责“进出口”的经络。 在早晨5~7时，大肠经开始工作，大肠进入到集团运动时刻，它的蠕动是最快的，如果此时排便，就顺应了身体的自然规律，所以古人提倡晨便是有科学道理的。如果没赶上早晨排便，大肠集团运动的其他时间主要集中在进食后半个小时左右。如果在肠胃功能蠕动能力弱的时候排便，则对大肠经的养护不好。 维生素A可以修补肠粘膜，矿物质增强蠕动能力，纤维清理肠道垃圾。 胃经：原料采购员 7:00~9：00 维生素A、钙、镁等矿物质 在大肠经做完“清洁”之后，全身头天的营养储备已经使用完毕，人体仓库已经全部清空，准备让胃经来开始采购原料了。此时，胃经有最强大的消化吸收能力来分解食物，以便为第二个轮回来提供原材料。在这个时间段进食最合适，不管是清淡的蔬菜水果，还是肉蛋奶，人体都能吸收消化。所以，一天之中，早餐也应该是吃得最好的一餐，正所谓“早餐要吃得像皇帝”。古人所谓“早吃好”，这个好指的就是“全面”。 大肠经和胃经都是阳明经，多气多血，阳气足，是以阳化阴（以强大的功能处理物质）的重点时刻。 维生素A与矿物质的作用同上。 脾经：运输调度员 9：00～11：00 胡萝卜素、蛋白质 吃完早餐后，原料都已经采购充足，脾经这个运输员就要要将获得的原料运化到它们该去的地方，各就各位。 运化的主力是水和蛋白质，水运输水溶性营养素，而蛋白质运输脂溶性营养素。胡萝卜素可以激活蛋白质的运输功能。 在调查中发现，广西、广东等地的人脾经多虚弱，这和水土、饮食结构有一定的关系，脾经虚弱的人，运化能力就比较差，可以多补充胡萝卜素和蛋白质。自然界中的胡萝卜素有600多种，色系从浅黄色到橘红色，中医称之为黄色入脾。胡萝卜素可以经肝脏转化为维生素A，转成A之后可以入肝经、肺经、肾经、胃经、小肠经、大肠经等。用途广泛。在未转化之前则可以直接入脾经。 心经：厂长 11：00～13：00 DHA、维生素E 到了中午的时段，是心经当令，心经的一个主要工作就是，它要趁此时修补一下它的主导内脏——大脑及神经系统。修补的方法是给大脑和神经系统更多的养分和氧气，但应该怎样给呢？午睡。 午睡时，别的系统都暂时休眠了，这样就可以节约出来宝贵的养分和氧气。当然午睡的时间不要太长，否则，别的系统原本暂时休眠来着，睡太长了，它们有可能彻底休眠，那时，就很难醒过来了，即使醒来了，也疲惫至极。 当然午睡之前还是要午餐的，尽管此时“一阴生”，但毕竟“阳极”，所以消化吸收功能强大，同样也是以阳化阴的时间段。如前所述，也是阴阳转化的时间段。因为下午的工作量还很大，所以此时的午餐量也要大，古人称之为“午吃饱”。 DHA一方面可以提供给脑细胞利用，一方面可以转化为前列腺素清理脑血管中的粥样硬化。清理下来的东西被蛋白质运走，但需要维生素E保驾护航。 小肠经：分拣员 13：00~15:00 维生素A、钙、镁等矿物质 短暂的修补过后，工厂里的各位工作人员又要开始工作了。此时就轮到了小肠经。此时原料被运送至小肠经这个分拣员处，食物中的成分不全都是对人有用的，其中很多化合物甚至是有害的。分拣员要干的活就是把这些原料进行分拣，泌别清浊，清者等待收藏，而浊者等待排掉。 膀胱经：入库质检员 15：00～17：00 钙、镁、钾等矿物质 原料在小肠经被分拣后，需要通过膀胱经运送，膀胱经是十二经络中重点负责排毒的经络，膀胱经会把提炼出的营养物质运送至下一道工序肾经处，同时把垃圾运送出体外。它不单指导泌尿系统搜集和排出一些废物——尿液，同时也通过背部各腧穴排各脏腑之毒素，以尽量减低毒素在体内的累积。因此，膀胱经需要左右各两条经脉，比之其它经脉多了一条。当然各经脉分支除外。这些脏腑之毒素和垃圾，与屎尿二便比起来尽管数量很少，但弱滞留体内对身体造成的危害不容小觑。如果膀胱经排毒能力下降，可以通过刮痧或者拔火罐等方法予以辅助。 因为这些毒素都是吃喝进来的，是外来的，所以中医把膀胱经所排之毒称之为“外邪”。在入库之前，不把它们清理出来，就是膀胱经的失职。 中医讲肾阳主骨，膀胱经虚弱与矿物质不足有关。 肾经：仓库保管员 17：00～19：00 维生素A、维生素E、叶酸、锌、钙 当膀胱经清理出垃圾毒素后，就进入到肾经的收藏阶段了。如果一个工厂采购的原材料不经入库直接发放车间，生产肯定造成混乱。所以，被运送至此的原材料都是什么，有多少，都需要肾经一一登记造册，然后安排入库事宜。需要强调的是，肾经负责安排入库的“库”并不是肾脏，二者不能混为一谈。 其实这些原材料所入之“库”大部分为肝脏。这些东西在晚上生发之时又被肝胆经出库，拿去工厂进行生产，当然大部分就近在肝脏里投入生产了。肾经这个保管员登记造册的收藏作用很重要，因此，古人将其上升为“养收”的高度。 肾阴与生殖腺、肾上腺等有关，维生素A、E、叶酸、锌、钙等或增强生殖能力或入肾上腺抗压。 心包经：锅炉工 19:00~21:00 EPA、卵磷脂、辅酶Q10、E 作完入库登记的工作后，肾经这个保管员就下班了，身体工厂的采购活动告一段落。这个时间段，在中医里是“阴气正盛，阳气将尽”的时候，为了晚上其他部门的夜班工作做好准备，所以这个时间应该让心情愉悦，因此气血交棒给了心包经。 但一般到了这个时候，人们开始吃晚餐，由于此时肾经下班，再采购的材料无法入库，只好通过别的经络代为保管，这样一来就会增加身体负担。所以古人或者某些宗教人士主张“过午不食”。但毕竟现代人很少有日落而息的，因此过午不食似不可行，那么可以遵从古人的“晚吃少”原则。这里的少，一个是量要少，一个是尽量吃一些容易消化的食物。 EPA与DHA相似，也可以转化为一种前列腺素，清理心血管中的粥样硬化。其它几样则负责运化。 三焦经：出库质检员 21:00~23:00 维生素A、维生素C 休息完毕后，夜班准时开工。此时，身体就需要将白天采购入库的那些原材料拿出来，送到车间去合成气血了。在材料出库投入到车间之前，身体设了三焦经作为出库质检员来二次把关，把一些原来没能及时发现，或者没能百分百清理掉的垃圾和毒素，以及自身生化反应中制造出来的垃圾和毒素，再一次进行清理。所以三焦经是另一条重点排毒经络。 中医将三焦经所排之毒称之为“内邪”。 经过三焦经的排毒之后，剩下的都是合格产品，可以被胆经出库送去肝经，进入第二天的轮回了。 三焦经的主导内脏是微循环和淋巴循环系统，尤其是淋巴循环系统。也就是说，它与淋巴系统密切相关。比如，我们通常单独解读三焦经的话，指的就是人体的抵抗力。淋巴系统是我们人体内的军队，负责抵抗外来入侵。同时，也是解毒和排毒的战场和通道。 胆经与三焦经同属少阳，如果两条经络同时虚了，最易引起的一个问题就是微循环差，表现出来的症状就是特别怕冷。在秋冬季节，这类人群的手脚比天气凉得还厉害。因此，如果两条少阳经都虚的人，可以刺激足临泣和中渚穴。长期坚持，可以改善手脚冰凉的毛病。另外，同时补充银杏提取物也是不错的选择，因为银杏中的一些成分可以改善微循环。 维生素C入三焦经，可以合成淋巴母细胞，合成干扰素、合成免疫球蛋白等，提高淋巴系统功能。而维生素A则在营养学中称之为抗感染维生素。 除了以上各经脉所需特别营养素外，有些营养素是入所有经脉的，我们把这样的营养素称之为固本培元的营养素，如蛋白质、维生素B群及矿物质等。 |
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