健康生活小窍门（十） 下

[转] （转）健康生活小窍门（十） 下 2013-7-20 06:14阅读(10)转载自萍聚(谢绝聊天)

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尊享无限量精美信纸！立即开通黄钻 （转）健康生活小窍门（十） 下    【如何轻松去除衣服上的污渍】1.蛋黄：冷水浸泡，1小时后正常洗涤。2.果汁或巧克力、酱油：用苏打水浸泡，手搓消除污迹，再正常洗涤。3.奶渍，冷水洗涤，再用加酶洗衣粉洗涤。4.草渍、圆珠笔印：用纱布沾75%以上酒精擦洗，再肥皂搓。   【被蚊虫叮咬后快速止痒并避免留痕】①浓肥皂涂抹可迅速止痒；②涂点氨水止；③芦荟叶中的汁液止痒（芦荟胶也可）；④将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效；⑤万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉。        【胃不好，动动脚趾头】第二、三脚趾是足阳明胃经的循行部位，胃肠功能较弱的人如果经常活动二、三脚趾，可以疏通胃经经络、健胃养胃。试试扳脚趾：休息时反复做往上扳，往下扳的动作，同时配合按摩内庭穴。顺按泻胃火；逆按振奋脾胃阳气。每天连续做60—90次脚趾抓地也管用。   【朝不生气，晚不醉酒】孙思邈在《养生铭》中提到，“再三防夜醉，第一戒晨嗔。”其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生气，这才是养生要诀。在中医看来，酒性温，具有行、散的作用，而夜晚是人体阳气收敛的时候，夜醉会扰乱人体正常的生理规律，导致身体疾病发生。    【冠心病人需坚持服用阿司匹林与他汀】一患者去年患心梗，出院时嘱其坚持服用阿司匹林和他汀等药。今复诊得知其早已停此二种药，理由是别人说他汀对肝脏有毒。他这种做法极端错误且有危险。他汀与阿司匹林是最能够减少心脏事件的药物，只要没有禁忌证，所有冠心病人均需长期服用。    【排酸肉有保健作用，是瞎扯】排酸肉也叫冷却肉，指牲畜被屠宰后，将肉在0℃-4℃下放置24小时完成成熟过程并排酸。此过程，部分蛋白质会分解为氨基酸、含氮物质等，与鲜肉相比，这种肉口感较好，易咀嚼和消化，而且低温抑制了微生物的滋长，相对更安全。但不能夸大为营养价值很高、甚至抗癌的作用。    【南瓜灯的由来】传说有一个名叫杰克的人非常吝啬，因而死后不能进入天堂，并且他取笑魔鬼也不能进入地狱，所以，他只能提着灯笼四处游荡。于是，杰克和南瓜灯便成了被诅咒的游魂的象征。人们为了在万圣节前夜吓走这些游魂，便雕刻成可怕的面孔来代表提着灯笼的杰克。   【3种人最好远离巧克力】1.容易胃灼热的人：巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱和脂肪，所以长期受胃灼热困扰的人，尽量远离巧克力；2.容易头痛的人：巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首；3.罹患心血管疾病、糖尿病及过胖的人。        【吃苹果还是香蕉？】没时间吃早餐，往往习惯吃一根香蕉当早餐，因香蕉热量高，而且吃起来不费事。但香蕉中有较多的镁元素，空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡，所以香蕉不宜空腹吃。苹果是最有营养的水果之一，每天早晨空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。    【常听儿歌防记忆减退】音乐有助于改善注意力、记忆力、思维活跃度及稳定情绪。熟悉的儿歌能帮助唤起大脑中与此童谣相关的情绪体验和记忆，有效改善记忆力。常听熟悉的儿歌能够帮助阿尔茨海默症（俗称：老年性痴呆）缓解症状或不良情绪，防止病情进展。    【炼乳比牛奶营养差很多】炼乳虽是一种牛奶制品，但其营养比牛奶差很多，不建议用其代替牛奶经常吃。炼乳一般是将鲜牛奶浓缩去除大部分水分，再加入40%蔗糖制成。因味道太甜，要加5-8倍水来稀释，同时蛋白质脂肪等营养素含量减少。若使营养素含量接近鲜牛奶，其含糖量就会偏高。        【怎样正确使用滴眼剂？】1 .使用滴眼剂前要先洗手。2. 头部尽量后仰或平躺，用食指将下眼皮向下拉，或用食指和拇指捏住下眼皮向外拉。将滴眼剂瓶嘴对准眼睛，挤出1滴滴眼剂。滴入后，闭上眼睛，轻轻转动眼球，用手指轻压内眼角处（眼皮与鼻梁之间）的泪小管，保持2-3分钟。    【饭后吃梨，助你排出体内致癌物】研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。      【吃7种零食消除上班族疲劳感】1.供给能量的食物：饼干、巧克力；2.优秀的能量补充剂：干果；3.机体的必需食品：奶制品；4.选择使用的食物：饮料；5.可供维生素的食物：水果、蔬菜；6.补充高蛋白的食物：豆类、肉类；7.食用滋补品保健品：人参等。       【养生小智慧】1、饭前喝汤，苗条健康。2、神经衰弱，吃点猪蹄。3、出汗多了，适当吃点酸。4、黑巧克力有保护心血管健康的作用。5、水果当饭吃，易贫血。6、吃豆腐，最好配海带。7、红酒可降低痴呆症风险。8、带饭别装绿叶菜。9、绿茶可防癌，孕妇须慎饮。10、老人小孩都需要吃些零食。   【糖炒栗子辨识诀窍】一看外观。加了石蜡的糖炒栗子刚出炉时栗壳鲜亮油光状反光凉了会泛白。二摸手感。正常的糖炒栗子加入糖在焦化后会残留在栗壳上，摸起来粘手如果使用石蜡摸起来打滑。三尝味道。加了糖精的则会甜得没有栗子味发涩糖精的甜味在嘴里留存时间短没有回香。      【科学饮水可戒烟】为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上一杯水。每天喝5杯每次5分钟，一天5次。在3次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消掉吸烟的念头还会感到水特别好喝。       【大笑有丰胸效果】中医有“常笑宣肺”的说法,捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管和肺部处于放松状态,乳房也会因此产生一定的“膨胀感”,不会因缺水、缺氧气而下垂。建议你经常看喜剧片,让自己彻底放松。当然,和闺密聊聊天,与她们一起大笑,也有不错的丰胸效果!       【如何克服“秋乏”】许多人认为可以用多睡觉来克服“秋乏”，其实会越睡越困。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，包括起卧、饮食和运动等。秋季天气舒适，适合户外活动，打打球、练练拳、跳跳舞等，都能有助于摆脱“秋乏”困扰。        【怎样与常见9种人打交道】1.口蜜腹剑的人：微笑着打哈哈 2.吹牛拍马的人：不要与他为敌 3.尖酸刻薄的人：保持一定距离 4.挑拨离间的人：最好谨言慎行 5.雄才大略的人：虚心地学习 6.翻脸无情的人：应该留一手 7.愤世嫉俗的人：睁只眼闭只眼 8.敬业乐群的人：工作卖力气 9.踌躇满志的人：尽量顺着他。