早餐空腹吃练乳有什么坏处

炼乳又称为“浓缩牛奶”，而空腹喝牛奶是不好的，身体不易吸收，还有可能导致腹泻。

通常炼乳是鲜牛奶经真空浓缩除掉大部分水分而制成的“浓缩牛奶”，它的特点是可贮存较长时间。炼乳是“浓缩奶”的一种，将鲜乳经真空浓缩方法除去大部分的水分，浓缩至原体积25%～40%左右的乳制品，再加入40%的蔗糖装罐制成的。

炼乳的种类很多，按加工时由于所用的原料和添加的辅料不同，可分为甜炼乳、淡炼乳、脱脂炼乳、半脱脂炼乳、花式炼乳，强化炼乳等。

而早上空腹喝炼乳，其中牛奶的成分不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。

有些成年人有早晨喝牛奶的习惯,这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状,这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。所以早上空腹的时候喝一杯温开水是最好的，可以润肠胃，唤醒身体，也可以排毒。

其实最好的喝炼乳或者牛奶的时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。肾虚吃什么

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