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1、最养胃的是面条，米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心竺含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间唱主角长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生生吃最好，饭前吃4-6粒，吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，寂心益气生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益髀健康。
10、花生、蜂蜜都是佳品。
11、红茶、蜂蜜十分养胃。
如何养胃：
俗话说胃病“三分治七分养”，本分养应该在三分治的基础上进行，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性操作，保持有节制的包含是治疗的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要因素。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己庙宇一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐是一起吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可能前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐的时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要雇这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以松、软为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化的差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药会有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物。不过对于胃酸过多的人，不要食用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也不宜多吃。
9、再提醒一次，胃病是一种慢性病，不可能性在短期内治好。治病良方就是靠养，急电不得，只能从生活习惯的改良中获得。
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