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养浩然之气，让魂魄平安 适宜人群：赋闲在家的中老年人，或心脑血管病人、骨关节病人。 方法： 1.不久视、久卧、久立、久坐、久行。 2.佩戴朱砂香囊。 功能主治：助长精、气、神，养浩然之气，祛病强体。 俗话说，没什么别没钱，有什么别有病。日常生活中，万一生病了，大多数人就赶紧跑医院，然后不停地吃药。道家言“常服药饵，而不知养生之术，亦难以长生”，说的就是这些现象。虽说医院是治病的，但却不能时时刻刻保佑你健康、平安，长久健康还是要靠平时的调养。更何况，就算治病，也要“三分治，七分养”呢! 道家历来注重调养，所以流传下来了很多珍贵的养生方法，其中一个就是养人体内的浩然之气。如果我们的四肢百骸、五脏六腑，乃至身体的每一根毫毛都得到浩然之气的滋润，“则去仙不远矣”。要做到这一点，只要按道家的“生存之道”去办就行了。 在道家看来，最好的生存之道就是“流水不腐，户枢不蚀。”流动的水就不会腐朽，经常转动的门就不会被虫蚀，养生也是这样。中老年人可以把它作为养生的基本原则，无论采取什么调理办法，只要符合“流水不腐，户枢不蚀”，身体就会长青。
“浩然之气”是靠生活习惯和智慧养出来的 现在很多老年人赋闲在家，一天到晚总是看电视、睡觉，久坐不动。还有的就是去打牌，在那里一坐就是一天，累得不是得了高血压就是犯了脑梗塞或脑出血。其他不良生活习惯，又如长时间站立、长时间的行走等，都会伤及气血和筋骨。等患上心脑血管病和骨关节病的时候，再后悔就晚了。 所以，《黄帝内经》说：“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋。”意思是说，久视伤血，耗伤心血，让人心慌气短;久卧伤肺气，肺气虚，说话有气无力;骨属肾，久立会耗伤肾精，肾主骨生髓，肾精不足，骨头就不能得到滋养，就很容易导致骨折;肉是归脾“管辖”的(脾主肉)，意思是说，久坐就会吃饭不香，身体消瘦;肝主筋，久行会伤及肝血，肝血不足，看东西老眼昏花，脸色苍白……反之，老年人只要不久视、久卧、久立、久坐、久行，就能养浩然之气，平平安安的。 中老年人要多用脑，用则进，不用则退。多用脑就可以健脑，预防衰老及老年痴呆症。此外，中老年朋友还要注意养心。“多思则神殆，多念则志散，多事则形劳，多语则气伤，多笑则脏伤，多愁则心摄，多怒则百脉不定。”情志影响五脏六腑之气，过喜伤心，忧思伤脾，情绪激动很容易引发心脏病、高血压等心脑血管疾病。 当然，也可以利用一些中成药调心，比如安神丸可以调神安眠，天王补心丹补足心气不让你发愁，疏肝丸调肝气少让你发怒等等。
配戴朱砂，平平安安 像古人那样，随身配带有神奇药性的中药，可以助长我们的精、气、神，养浩然之气，比如配带朱砂。 去药房里买20克朱砂，用黄绢布包起来，用针线缝起来，朱砂香囊就做成了。 家里有人卧病在床时，我们可以把朱砂香囊放在病人床头，祛除病邪;开车出行时，像挂平安符一样，把朱砂香囊悬挂在车里，可以安定心神;经常坐办公室的人，则可以把朱砂香囊放在桌案之上，能祛病强体。 说到这里，有些人就会觉得朱砂带了些迷信的色彩，因为它可以避这么多的“邪”。其实这是朱砂的药性所致，一点儿也不奇怪。《药性论》说：“朱砂，可以清镇少阴君火，安定神明，则精气自固;火不妄炎，则金木得平，而魂魄自定，气力百倍，五脏皆安。”也就是说，朱砂可以清手少阴心经(主管神志)的火气，让人神清气爽，时刻泰然自若。它还可以让精气藏于脏腑之中，并且不会轻易泄露出去。这么看来，朱砂就像一座坚实的“靠山”，人有了它就能“魂魄自安”，安居乐业。 朱砂可调节人的精气神，让人把心安放到肚子里，变得有勇气、有力量。从某种程度上说，配带朱砂何尝不是破除心魔，求索健康的方式呢? 古人常说：“凡人自觉十日已上康健，每日必须调气补泻，勿以康健便为常然，常须安不忘危，预防诸病也。”这是督促我们每天都要调养自己的身体，不要以为暂时没病就万事大吉，要“居安思病”。所以说，我教给大家调气的方法，再懒得练，10天内至少也要练一次。当然，天天练效果更好，时间越久这个差别就越明显。养就浩然之气，虽到老年也将是一美髯公。 |
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